Leyla
24.06.2022 21:06
Дневник питания за 24.06.2022
Итоги сегодняшнего дня: я чувствую себя очень сытой. Это говорит,
что 1600 ккал для меня даже перебор.
Это радостная новость.
Завтра план 1400
Выводы:
Если остаётся на ужин мало калорий, не пить калорийные напитки вроде какао)
Это радостная новость.
Завтра план 1400
Выводы:
Если остаётся на ужин мало калорий, не пить калорийные напитки вроде какао)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное |
105
|
473.6 | 6.7 | 17.6 | 71.9 |
| Лазанья Мясная [Сбарро] |
85
|
168.3 | 14.9 | 8.2 | 8.7 |
| Nesquik какао |
11
|
42.7 | 0.7 | 0.4 | 8.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
60
|
36 | 1.7 | 1.9 | 2.8 |
| Итого | 261 | 720 | 24 | 28 | 92 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе в Панировке [Первая Свежесть] |
220
|
352 | 38.5 | 18.7 | 6.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 520 | 508 | 42 | 21 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
200
|
88 | 3.4 | 0.4 | 15.9 |
| Черешня |
400
|
208 | 4.4 | 1.6 | 42.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
| Nesquik какао |
13
|
50.4 | 0.8 | 0.4 | 10.4 |
| Итого | 683 | 389 | 10 | 4 | 72 |
| Итого за день | 1464 | 1618 | 77 | 54 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
