Суббота

К сожалению, этот день был не совсем удачным. 
Я крайне плотно поужинала. Это перешло допустимые границы. Полезно будет не только каяться в этом, но и выявлять причины, чтобы далее можно было избежать того, что произошло. 
Сегодня я съела 2400 ккал. 900 из которых были на ужин и который не планировался. Примечательно, что я, можно сказать, срывалась на еду, которую остерегаюсь. 
Итак. Это явно какие-то последствия моих ограничений. 
Я поняла, что моему организму нужно задать регулярный поток еды, которой запрашивает аппетит. 
Основной план такой: 
ужин необходимо начинать не раньше 20:00. По количеству он должен быть до 600 ккал. 
Необходимо включать больше осознанности. 
Примерное ранжирование по калориям: 
завтрак - 300 ккал 
обед - 400
ужин - 600 
Я думаю, что мне это поможет. 
Если нет, то буду думать ещё.