Трудности

Если мне хочется 600 например, то я ем 600. Это у меня бывает при спаде энергии

Так и есть. 1000-1200 в день, это недостаточно для нормального организма

Марина, не спорю. Но если я хочу похудеть, то у меня должен быть дефицит.

Анна Филиппова, дефицит разумный должен быть

Анна Филиппова, на таком дефиците будут сгорать все мышцы и долго вы не протянете, рано или поздно сорветесь, начнутся зажоры и откат. И хуже всего, что метаболизм при питании на 1000-1200 калорий очень замедляется и потом будете пухнуть в прямом смысле слова от кусочка огурца... Не нужно стремиться к такому быстрому похудению за счёт большого дефицита, лучше питайтесь на 1600-1800 и добавьте тренировки через день, 2-3 в неделю и активность в виде ходьбы по возможности. Метаболизм будет разгоняться и жирок топиться начнёт,а мышцы крепчать, вы результат увидите уже через пару недель в зеркале и в объемах и в самочувствии)

Оля, к сожалению огромному, я пухну от калоража 1600-1800(

Анна Филиппова, как долго пробовали на таком питании сидеть? И были ли тренировки , активность в этот период? Моя тренер говорит, что при переходе с 1200 калорий на нормальное питание, может быть временный откат, до месяца, потом организм стабилизируется и поймет , что его не держат на голодовке и начнет отдавать ненужное. Но важно при таком питании двигаться, конечно, же)