Leyla
14.03.2022 22:21

Дневник питания за 14.03.2022

Всего было два приёма пищи, но второй был очень большим. Очень много ходила, благодаря чему за день я ушла в дефицит на 500 ккал. 
Ставлю себе цель отписываться каждый день и потреблять не большее 1000-1100 кккал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
200
218 5.6 6.8 33.6
Хлеб белый
50
133 4.4 1.7 23.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Колбаса вареная говяжья
60
99 9 7 0.1
Цикорий
8
25.6 0.3 0 4.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4
Осетинский Пирог с Картофелем и Сыром [Дары Скифов]
150
286.5 13.1 8.7 38.9
Котлета по-Киевски [Волков]
170
416.5 22.6 28.7 16.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты