Без ужина. Что вы думаете?

Есть небольшой, непривычный для меня план. Как раз этот пост будет гарантировать его выполнение, и как раз я узнаю ваше мнение по этому поводу.
В общем, прошлая неделя для меня выдалась, в общем, в профиците на 350 ккал.
И конечно, первое желание было его закрыть в понедельник.
Но получилось так, что на завтрак у меня вышло 600 ккал, а на обед больше 800. А дефицит за день 100 ккал.
Я чаще ужинаю. Но сегодня у меня возникает желание не делать этого, чтобы сохранить этот мало-мальский дефицит.
Тогда как завтра, просто с большей тщательностью подходить к приёмам пищи и понимать, что если у меня будет слишком плотный приём, то от другого придётся отказаться.
Что думаете?

Милая людям 21.02.2022 19:05

Если я без ужина не могу заснуть, то фиг с ним, с профицитом 🤣

Leyla 21.02.2022 19:13

Людмила Борисовна Старостина, понимаю)
Конечно без ужина я так хочу только один день, иначе, боюсь, начнётся реакция в виде жора на голодные времена

Винни-Инна 21.02.2022 19:42

Я думаю, что лучше не делать прием слишком плотным, чтобы не отказываться от следующего. Ну, вы это и без меня знаете. )) От всяких отказов и перекосов вреда больше, чем от лишнего приема иногда.

Leyla 21.02.2022 21:05

Винни-Инна, спасибо) согласна с вами, да.
Но благо мне сегодня не хочется ужинать, поэтому попробуем сделать исключительный день и пронаблюдать, что со мной будет))

Leyla 21.02.2022 21:08

Завтра отпишусь, удалось ли прожить до утра без ужина. Посмотрю на аппетит утром) очень любопытно

Елена Петрова 21.02.2022 21:10

Винни-Инна, ой не согласна от слова совсем

Елена Петрова 21.02.2022 21:12

Анна Филиппова, если не хочется прислушайтесь не к обитателям мэр, а к себе. Если не хочу я не ем и поступаю так уже с ноября. И я вижу как вес уходит. Раньше у людей не было расписаний и ничего жили, а сейчас привитые обществом правила: завтрак, обед, ужин. Начиная с детского сада

Елена Петрова 21.02.2022 21:17

Никогда с рождения не любила завтракать и старалась обойтись чаем с бутером. Но когда 10 лет назад решила похудеть, прочитала книгу миримановой "минус 60"там сказано что завтрак превыше всего, а ужин не нужен. Пришлось завтракать по утрам и организм сам бросил ужинать тогда я очень сильно и быстро похудела. Потом новый муж, мой талант к готовке и обязательный ужин. Короче я вернула за год свои 100 кг. Сейчас отказалась и от того и от другого. И мне хорошо, чего и вам желаю. Слушайте своё сердце говорят, а я перефразирую: слушайте себя, свой организм

Leyla 21.02.2022 21:35

Елена Петрова, я с вами отчасти согласна
Я, конечно, тоже не завтракаю, пока завтракать не захочу, не обедаю, пока не захочу обедать и такие же дела обстоят с ужином)
Но всё же регулярные три приёма пищи остаются и потому привычно их как-то так выделять в последовательности.

Винни-Инна 21.02.2022 22:04

Елена Петрова, я думаю, что при похудении собственный комфорт очень важен, а крайности, типа сейчас переем, зато потом себя накажу и оставлю без ужина, это не есть комфорт. С другой стороны, кому-то нравятся большие интервалы между приемами еды. Но это же немного другой план, чем отказ от ужина. Я говорю про отказ, а не про "не хочется ужинать". В общем-то, все можно пробовать. )

Елена Петрова 21.02.2022 23:15

Винни-Инна, это точно. Нет идеальной диеты. Всё индивиды. И всём разное подходит. Я вот про себя думаю, что если к лету уйду с кетона 3-х разовое питание не вернусь никогда. Не моё это. А навязанное окружающими. Другое дело, что углеводы будут звать своих "друзей" И чувство голода. Тогда буду искать другой путь. Вот например моя бабушка, была всю жизнь зудая при этом яблоки ела не вру вёдрами и остальные фрукты понемногу вдогонку. Сад большой был свой+ у меня был и с начала мая клубника и до марта потом свои яблоки лежали зимних сортов.

Винни-Инна 22.02.2022 00:05

Елена Петрова, мне вот тоже не подходит 3х-разовое питание. У меня обычно выходит приемов 4-5. )) КБЖУ чаще всего в балансе, и жора почти не бывает. Наверное, для меня баланс это решение. ) Главное, чтобы получилось то, что хотим. У вас получается, судя по графику. Это здорово!

22.02.2022 00:14

Одно дело, пропустить ужин, когда нет голода. Другое - когда хочется есть, но буду терпеть. Второй вариант поведет за собой плотный завтрак, и опять может калорий не хватить на день. Лучше тщательнее планировать рацион. Чтобы наедаться и оставаться в дефиците.

Елена Петрова 22.02.2022 00:26

Винни-Инна, я 10 лет уже борюсь с весом а он со мной. Должна де я победить в этот раз)))

Елена Петрова 22.02.2022 00:30

Lanana, ерунда. Как привычка просто так заглядывать в холодильник, так и это. А так же привычка к сладкому. Иногда стоит потерпеть и отказаться от лишнего потом повторить неделю- две и не вспомнишь после что раньше ел. Неважно от завтрака обеда или ужина отказался. Главное в другие приёмы не голодать. Так и рождается интервалка

22.02.2022 00:40

Елена Петрова, Мне интервалка не зашла. Пробовала. Я могу пропустить завтрак, если не хочу есть, но, как система - нет, не мое. Что хорошо одному, совершенно не подойдет другому.

Leyla 22.02.2022 00:44

Итак!
Я поужинала))))
Делаю вывод: никогда голод не стоит придерживать!
Съела 600 ккал. Это не самое много, но и не самое хорошее количество для похудения.