Сегодня, думаю, что уже точно есть не буду, чувствую себя сытой.
День адский, но с дефицитом в 700 ккал за счёт ходьбы!
Любопытно, что будет завтра на весах. В последний раз утром было 57,7. Талия 68, бедра 95
Завтра утром будет последнее до 15 июля взвешивание, а потом в поездку, которая продлится почти сутки, но на море!
Кстати, есть такая проблема. У меня жир на ногах словно стал намного мягче. Кто знает, с чем это может быть связано?

Этот день выходит в дефицит, по расчётам, на 400 ккал.
Сегодня дополнительные затраты составили 700 ккал.
Вчера была пробежка, и ощущение, что именно она дала мне столько энергии.
Для меня бег — это что-то необходимое для нормального функционирования.
Помимо прочего, сегодня я ещё на отлично защила диплом.
День неплохой, но по питанию есть один вывод: если есть возможность и желание съесть меньше, лучше съесть меньше.
Я съела гречки, когда есть не особо хотелось, тогда как позже захотелось съесть и пришлось сесть котлету по-киевски, так как было голодно.

С лютым желанием нападаю на свеклу и черешню. И ухожу в профицит...
1770 ккал в среднем за 6 дней этой недели с тратой 210 ккал дополнительных тоже в среднем за каждый день.
Моя цель похудеть к морю не осуществилась.
И пожалуй, я не буду ни к чему худеть.
Теперь окончательно принимаю решение просто выходить на супер медленное похудение, как это получилось само собой в позапрошлом году.
Это значит, что я буду просто стараться потреблять не больше 1400-1500 ккал.
Такими темпами у меня уходит примерно по 1 кг в месяц.
Лучше так, чем потом страдать от зажоров.

Итоги сегодняшнего дня: я чувствую себя очень сытой. Это говорит, что 1600 ккал для меня даже перебор.
Это радостная новость.
Завтра план 1400
Выводы:
Если остаётся на ужин мало калорий, не пить калорийные напитки вроде какао)

На данный момент получается 1555 ккал в день в среднем за 4 дня недели.
Это не тот результат, который хотелось бы иметь, но и далеко не самый худший.