Вікторыя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вікторыя

10.04.2022 10:15

Дневник питания за 10.04.2022

Сегодня вербное воскресенье.

Погода соответствует празднику

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук порей (Жарка)	35	9.7	0.7	0.1	1.5
Шампиньоны (Жарка)	110	27.7	4.5	1	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	60	30.7	1.6	1.4	2.8
Полендвица	30	63.7	8.1	3	1.1
Хлебец Ржаной [Щедрые]	13	42	1.6	0.4	8.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	428	279	25	13	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	100	96	0.5	0.1	24
Итого	320	242	21	5	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	350	152.6	6.7	7.7	13.7
Итого	350	152	6	7	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	200	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	4	15.4	0	0	3.8
Итого	204	15	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов курица мой	300	425.7	16.5	9.6	67.8
Простейший салат	150	103.2	1.8	6.3	9.5
Итого	450	528	18	15	77

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай мятный	200	2.8	0.2	0	0.6
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Итого	206	25	0	0	6
Итого за день	1958	1244	72	42	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Светланка 10.04.2022 10:24

Ой, а вербное воскресенье через неделю 17 апреля) или я чего то не поняла?😊

Вікторыя 10.04.2022 10:25

Светланка, у вас, видимо, через неделю . А у меня сегодня)) Miłego dnia))

Ольга 10.04.2022 10:53

Светланка, сегодня католическое, 17 апреля православное.

Светланка 10.04.2022 15:14

Виктория, все ясно, с праздником))

Светланка 10.04.2022 15:15

Спасибо, что пояснили)

Вікторыя 10.04.2022 23:16

Светланка, спасибо

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Интересные блоги