Дневник питания и тренировок за 03.04.2022

Уезжала на несколько дней ... Была с ограниченным интернетом и большим количеством работы на свежем воздухе )). А еще решила отреставрировать часть маминой мебели . Начала с большой тумбы, которая переедет жить в коридор парадного входа . Пока отшпатлевала ее всю, убрала вмятины, вывела углы . На неделе куплю колер и поеду шкурить и красить ....

______

Ну, а тут все по-прежнему... Прочла комменты и сообщения, которые мне оставили за прошлые дни ... Отвечу, пожалуй, всем и сразу обобщенно.

"Если вы не хотите обсуждать какие-то темы, то не стоит об этом писать под темой. Просто проходите молча мимо. Таким образом вы не будете повоцировать свои стрессы и пищевые расстройства."
Я пролистываю ленту общую, но комментарий оставляю только там, где я готова обсудить что-то. В "не моих " темах я вообще ничего не пишу. Попробуйте , работает! ))

На фото лук порей !!! Рекомендую . Особенно запечённый в сливках под сыром ! А ещё читала, что очень полезен худеющим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Запекание)	50	12.8	2	0.5	0
Лук порей (Запекание)	60	18.9	1.1	0.1	3.3
Яйцо куриное (Запекание)	60	88	7.3	6.3	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)	80	45.6	2.3	2.4	3.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Марсианка Асти [Сладкий Орешек]	20	116	0.4	7.8	11.2
Итого	415	356	15	19	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	150	42	2.7	0.3	7.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	365	497	16	34	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Птичье Молоко [Белореченские Торты]	180	747	7	37.1	96.1
Чай черный байховый (сухая заварка)	400	607.2	80	20.4	27.6
Итого	580	1354	87	57	123
Итого за день	1360	2207	118	111	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня было мало движения. За городом в разы больше

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	3022	3022
Количество шагов	5238	5238
Время	79	79
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 112 ккал

Дистанция: 3022 м

Количество шагов: 5238 кол

Время: 79 мин

Елена 03.04.2022 13:07

Обычная тактика - сделать то, что хочешь сам, но обвинить в этом другого С улыбкой

Пора фильм про новые особенности снимать...

А что ты с мебелью делаешь? Чем шпатлюешь, из чего мебель?

Марта 11 03.04.2022 14:21

Знаю , что он очень полезный. Даже выращивала его в прошлом году. Может и в этот раз посажу Но единственное , что умею с ним готовить -это киш.

Вікторыя 03.04.2022 16:51

Елена, мебель - дерево , но местами пострадало... Тумба стояла на даче в дровнике ...а она отлично подходит по размерам в прихожую Поэтому зачистила от лака, грунтовка , шпатлёвка акриловая по дереву , без запаха, сохнет быстро ... И буду красить ... Там цвет дерева (оригинала ) грязно-жёлтый , а мне надо графит ..

Я думаю, что будут сняты фильмы новые ... Вопрос в том, кто будет писать историю , и какие фильмы по ней будут снимать ..и что там будет правдой .

Вікторыя 03.04.2022 16:53

Tanja, попробуйте запечь его под сыром ( предварительно обжарив). Этот рецепт часто встречается . Я ещё куриную печень обжариваю, лук порей обжариваю, потом все в форму и заливаю смесью из яйца, сметаны и сыра . Запекают до корочки сырной . Очень нежный вкус и прекрасно друг друга дополняют . Ну и по утрам в омлеты порей идёт приятной составляющей ..

Елена 03.04.2022 17:20

Виктория, "писать историю" - хорошее выражение)

Елена Петрова 03.04.2022 17:24

я как раз сегодня посеяла.В магазине дорого и не всегда есть.Просто жарю или добавляю в блюда как обычный лук,в отличаи от репки в нём меньше углеводов

Марта 11 03.04.2022 18:50

Виктория,Большое спасибо. Попробую.

Наталья 03.04.2022 19:01

Ой, прелесть какая и про мебель, и про лук. Я отдала старинный столик с дачи на реставрацию и теперь на него ставлю цветы. И люстры старинные от тети приняла в дар. И в группах по реставрации мебели состою, такая милота.

Вікторыя 03.04.2022 20:01

Елена, да, обычно ее пишут победители

Вікторыя 03.04.2022 20:02

Наталья, направьте в группы )) интересно почитать , послушать...

Елена 03.04.2022 22:57

Виктория, чтобы кто не написал потом, оно все уже написано сейчас...

Вікторыя 03.04.2022 22:58

Елена, потом ее будут редактировать . Как говорит мой Дед " главное помнить все"

Елена 03.04.2022 23:10

Виктория, а мы и не собираемся ничего забывать

Вікторыя 03.04.2022 23:43

Елена,