Вікторыя
22.02.2022 11:58
Дневник питания за 22.02.2022
Все утро готовлю и пританцовываю под эту песню ...
"Даже если весь мир сойдёт с ума у меня есть ты, у тебя есть я" ... Актуально...
"Даже если весь мир сойдёт с ума у меня есть ты, у тебя есть я" ... Актуально...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из свинины |
67
|
233 | 13.3 | 18 | 4.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
49
|
85.6 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
| Хлеб Польза плюс |
30
|
63.3 | 2.3 | 1 | 11.2 |
| Перец сладкий красный, консервированный |
75
|
13.5 | 0.6 | 0.2 | 2 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Итого | 229 | 438 | 23 | 28 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоки с творогом запечённые |
135
|
119.6 | 8.2 | 0.3 | 20.4 |
| Апельсин |
176
|
75.7 | 1.6 | 0.4 | 14.3 |
| Итого | 511 | 197 | 9 | 0 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи со свежей капустой |
697
|
177 | 9.8 | 3.5 | 25.1 |
| Хлеб Польза плюс |
54
|
113.9 | 4.1 | 1.8 | 20.2 |
| Итого | 751 | 291 | 13 | 5 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки с творогом запечённые |
121
|
107.2 | 7.4 | 0.2 | 18.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 321 | 109 | 7 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная |
100
|
148.4 | 13.7 | 9.2 | 6.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Перец сладкий красный, консервированный |
37
|
6.7 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Итого | 337 | 274 | 17 | 10 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2349 | 1312 | 72 | 44 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Натали
22.02.2022 14:00
а что актуально?
Лора
22.02.2022 14:04
Красивая песня
Все хотят власти.
Алчность рулит всем! Ну а о простых людях никогда никто не думал... 
Новые рецепты
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
