Дневник питания за 10.02.2022

Побаловала себя сегодня сырниками). Буду работать. Не ожидаю ничего сверхестественного от этого четверга.
Очень радует солнце и птицы за окном!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Сырники ( суфле) в духовке	160	349.4	33.4	11.7	26.4
Итого	290	383	33	11	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп- пюре	270	42.4	1.6	0.5	7.8
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие	12	38.4	1.3	0.3	7.7
Конфеты Марсианка [Сладкий Орешек]	20	75	0.5	2.8	12.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	422	157	3	3	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные печень и сердце запечённые	108	165.6	16.7	9.4	3.6
Винегрет	200	161.2	3.2	6	23
Итого	308	326	19	15	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	300	241.8	4.8	9	34.5
Куриные печень и сердце запечённые	177	271.3	27.4	15.4	5.8
Итого	477	513	32	24	40
Итого за день	1497	1380	89	55	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.02.2022 11:06

Водичка, клетчатки, вит Д добавить и будет вообще супер

Вікторыя 10.02.2022 11:18

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), витамин д я принимаю,в каплях. Просто не вношу. А вот с водой да ... Но я ещё доберу зелёным чаем в течение дня.

Наталья 10.02.2022 11:35

Какие румяные! В формочках запекали?

Римма 10.02.2022 11:41

Очень симпатичные сырники,даже влезла в ваш рецепт посмотреть.

катя 10.02.2022 11:44

Оригинальный способ приготовления сырников!👍

катя 10.02.2022 11:45

Прочитала,обязательно попробую так сделать!

Елена 10.02.2022 14:00

Да, сырнички оригинальные, как уексики

Лора 10.02.2022 14:08

Симпатичные,аппетитные

Вікторыя 10.02.2022 14:48

Наталья, да, силиконовые формы для кексов .

Вікторыя 10.02.2022 14:49

Римма, попробуйте. Вкусные)

Вікторыя 10.02.2022 14:49

катя, это чтобы не жарить ))) что-то среднее между сырниками и творожным суфле .

Вікторыя 10.02.2022 14:50

Елена, формы для кексов , вот и похожи)) ну и на вкус хороши)

Вікторыя 10.02.2022 14:51

Лора, если не лень делать - попробуйте . Утро будет приятным)

Римма 10.02.2022 15:03

Виктория, только я не очень поняла,что,один кексик весит 160гр?У вас на фото 6шт.Тогда по раскладке выходит по 27гр.-тоже мало.

Анна 10.02.2022 15:05

Какие аппетитные. Мне тоже нравится делать в формочках. Вкуснее, чем жареные.

Эми Юрдаман 10.02.2022 15:11

Какие аппетитные кексики-сырники😋😋😋Так и хочется поставить чайник и съесть парочку😋Надо тоже поискать какие-нибудь новые рецепты для чаепитий. А то делала торт: вкусный, но не низкокалорийный. Много не съешь🙂

катя 10.02.2022 15:27

Виктория, да Супер! Мне очень понравилось!