Вікторыя

07.02.2022 11:58

Дневник питания и тренировок за 07.02.2022

Начинаю вылазку за семенами ( а кто-то уже заканчивает) . Купила новые семена томата -черри( сажаю каждый год на подоконнике) . Буду пробовать этот сорт . А ещё купила петунию. Как вырастут, высажу на даче в горшках. Ну и опять сегодня работаю .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	48	83.8	7	6	0.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлебушек Отрубной [Свежий Хлеб]	24	64.8	2.2	0.7	12.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	14	114.2	0.2	12.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	40	55.2	4.6	3.2	2.1
Итого	381	495	19	29	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Марсианка [Сладкий Орешек]	20	75	0.5	2.8	12.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	120	76	0	2	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лёгкий	180	87.3	5	2.3	11.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	52	5.7	0.4	0.1	1
Куриная грудка (филе) (Варка)	60	58.1	12.6	0.8	0.2
Итого	442	302	24	4	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Карамель, леденцовая	2	7.7	0	0	1.9
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	53	73.1	6	4.2	2.7
Итого	255	82	6	4	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная (Жарка мелким куском)	140	143.9	24.7	5.1	6.6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Хлебушек Отрубной [Свежий Хлеб]	24	64.8	2.2	0.7	12.2
Капуста квашеная, консервированная	215	40.9	2	0.3	3
Итого	384	294	28	11	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Карамель, леденцовая	2	7.7	0	0	1.9
Итого	202	9	0	0	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	100	138	11.4	7.9	5.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	300	140	11	7	5
Итого за день	2084	1400	90	59	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Чтобы находить шаги , выходила из дома за каждой мелочью , хотя могла все купить одним махом .

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	120	120

Результаты за день

Энергозатраты: 400 ккал

Время: 120 мин

Лора 07.02.2022 12:04

Классно!У меня петунии почему-то отказывались всходить,какие-бы не покупала.С другими растениями нет проблем,даже клубника из семян в прошлом году заколосилась.А петунии-ну никак)

Надежда 07.02.2022 12:05

Красивые цветы и томатик, неужели дома вырастет?

Наталья 07.02.2022 12:16

Я вчера перцы замочила в ватных дисках,а семена уже давно куплены.Сижу иногда и рассматриваю пакетики свои ,вся такая в мечтах о огороде,а муж ржет..

Вікторыя 07.02.2022 14:10

Надежда, уже не первый год сажаю и черри постоянно вырастает. В прошлом году сажала Пиноккио ( вроде так) . С одного растения был урожай в 15 шт). А у меня их было 5 . А ещё на балконе в горшках вырастает сладкий и острый перец, только надоело мне возиться с ними , чтобы не переопылились перцы... Поэтому, в этом году только сладкий посажу ( острого с прошлого года насушила ...)

Вікторыя 07.02.2022 14:14

Наталья, а чего ржет-то?))) Я тоже рассматриваю, и сажать люблю . Я и на даче сажаю, и в квартире. Сейчас на подоконнике лук - шнитт растет ( на фото дохленький, скосила недавно урожай) и репчатый на перо ( в земле) .

Вікторыя 07.02.2022 14:15

Лора, вот и у меня был неудачный опыт. Но я решила ещё раз попробовать ... ))

Надежда 07.02.2022 15:04

Виктория, красиво наверное, когда томатики красные висят, обожаю черики, они самые вкусные!

Лора 07.02.2022 15:26

Виктория,Наблюдаем С улыбкой

Юлия 07.02.2022 15:31

К сожалению, кошка сьедает рассаду очень быстро
В квартире ничего толком не растет - мало солнца даже на балконе.
Решила куплю всю рассаду для дачи в этом году
Эх, у нас плюс. Снежок тает, ждём весну!

Вікторыя 07.02.2022 16:18

Лора, )))))))))👌

Вікторыя 07.02.2022 16:19

Надежда, да не успевают они висеть красными , вот висят бурые и - хлоп! - уже только зелёные остались)))

Вікторыя 07.02.2022 16:21

Юлия, вот эти вредные кошки ... У брата кошка съедает комнатные растения и ....носки ....)))

Оксана 07.02.2022 16:25

На балконе: авакадо,клубничка,лимон,помидор( прошлогодний)))))

Наталья 07.02.2022 16:29

Виктория, маньяком огородным обзывает..гад..

Вікторыя 07.02.2022 16:39

Наталья, над маньяками не смеются. Опасно . Много всяких ядов, лопаток- копалок, а пульверизатор?? Уже одно слово до седины доведет!!!!

Вікторыя 07.02.2022 16:40

Оксана, оооооо , вот это я понимаю . Авокадо растет, я так понимаю, для красоты ?

Лариса Брусенцева 07.02.2022 16:43

У меня пока все в планах. И покупка семян, и посев. В этом году на дачу не очень хочу, хочу в Крым.

Наталья 07.02.2022 17:25

Виктория, подумаю над предложенными вариантами..))🤣🤣🤣

Светлана 07.02.2022 17:57

Лора, Вы ее поверхносто сеяте?

Светлана 07.02.2022 18:01

Наталья, аВы не пробовали посадить семена из свежего перца из магазина? Пркупаем в Магните самый красывый перец( желтый,красный), сьедаем ,а семена сеем.Всходит очень хорошо и вырастает таким же.

Ekaterina Yarovit 07.02.2022 18:25

Оооо, видимо и мне пора уже. Я обычно в марте все делаю, после Масленицы. А мы на даче теплицу поставили, там буду все держать. Главное, доехать до дачи. А то там снега намело по пояс)))

Наталья 07.02.2022 18:46

Светлана Казакова, в прошлом году так делала,перец огромный вырос,но технической спелости.В этом году купила ранних,посмотрим что получится.

Наталья 07.02.2022 18:51

Ekaterina Yarovit, помидоры и огурцы в марте,а перец всегда в феврале. Смотря где живете,я на западе Беларуси, перец в 20 числах апреля под спанбонд высаживаю.

Лора 07.02.2022 18:52

Светлана Казакова,всяко было-и с песком мелким смешивала,на поверхности,и на салфетку в легкий грунт, в торфе тоже было.Матушка моя бросала на даче прямо в землю-поразительная всхожесть,у меня-тщетные ожидания Печально

Вікторыя 07.02.2022 19:10

Лариса Брусенцева, я тоже хочу в Крым, но будет дача )) ну и по белорусским озёрам и рекам, замкам , как обычно ))

Вікторыя 07.02.2022 19:12

Ekaterina Yarovit, скоро расстает)))

Вікторыя 07.02.2022 19:14

Наталья, да , я прошлом году перец к 8 марта посадила , было чуть поздновато ... По осени некоторым пришлось дозревать в коробке.

Оксана 07.02.2022 21:12

Виктория, весной в балконный горшочек посадили косточку, появилось деревце ,опытным путем поняли что жару переносит хорошо,оставили зимовать, конечно критический минус по морозу у нас бывает редко, но минус 3 выдержал,посмотрим в дальнейшем, конечно плодов не будет, но как декларативный куст - хороший!!!

Елена 07.02.2022 22:48

Лора, они любят солнышко. Но вообще, может почва неподходящая.

Елена 07.02.2022 22:49

А помидорки тоже завязываются? И если да, то нужно ли опылять специально?

Вікторыя 07.02.2022 22:55

Елена., если вы у меня спрашиваете , то да , я ватной палочкой с цветка на цветок , потому что они у меня на подоконнике растут . Да даже если на балконе оставить, то у меня шумная , загазованная улица + 6 этаж, всяких пчёлок и букашек для опыления можно и не дождаться )) Перцы, которые на балконе росли, тоже опыляла кисточкой.

Елена 07.02.2022 22:59

Виктория, захотелось помидорчиков на подоконнике))) А сторона солнечная должна быть?

Вікторыя 07.02.2022 23:05

Елена., у меня солнечная ... Все окна . Обычно жара. Притеняю, чтобы не горели листья .

Лора 08.02.2022 00:07

Елена.,подозреваю,что я просто не нравлюсь петуниям(и фиалкам комнатным) Широкая улыбка