Дневник питания и тренировок за 05.02.2022

Заболела мама. После визита ко мне . Настроение паршивое.

Наготовила на 2 дня.
Завтра такое же меню .
Никакого разнообразия не хочется

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	254	180.3	6.5	3.9	26.2
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	34	32.6	0.2	0	8.2
Черника	60	26.4	0.7	0.4	4.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	848	241	7	4	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из тыквы с морковью	100	87	1.5	3.5	12
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	300	89	1	3	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лёгкий	350	169.8	9.8	4.6	22.1
Итого	350	169	9	4	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур с овощами	200	309.2	7.4	13.4	37
Куриная грудка (филе) (Варка)	68	65.9	14.3	0.9	0.3
Кефир 1% жирности	330	132	9.9	3.3	13.2
Итого	598	507	31	17	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	2496	1011	50	30	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нормально прошлись . Без фанатизма, но в субботу утром иначе и не получится.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	53	53

Результаты за день

Энергозатраты: 177 ккал

Время: 53 мин

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2022 14:55

Зачем же вы её принимали, если болели уже?

Вікторыя 05.02.2022 16:38

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), мама в гостях была во вторник , а я заболела в среду .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2022 16:58

Виктория, эх..
У нас поэтапно четверо переболели кроме ребёнка. Но может он был первым..
Омикрон.

Наталья 05.02.2022 17:11

Ну при чем здесь вы? Просто заболела, время такое. И кто кого заражает не всегда ясно, у людей могут быть разные инкубационные периоды, может и она вас, кто же разберёт. Пусть выздоравливает, уже писала, что омикрон легче переносится других штаммов по отзывам. Ваше как самочувствие? Не вешайте нос, скоро весна)