Вікторыя
23.01.2022 20:17
Дневник питания и тренировок за 23.01.2022
Само собой вчера на столько переела, что еда просто не лезет.
Взвешиваться и бесполезно, и страшно))
Ужин шедеврален!!!!
Завтра вернусь в себя .
Ужин шедеврален!!!!
Завтра вернусь в себя .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода гидрокарбонатная "Набеглави" газированная |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ассорти из Соленых Грибов [Лента] |
50
|
7.5 | 0.5 | 0.3 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Салями, сухая или твердая, свинина |
20
|
81.4 | 4.5 | 6.7 | 0.3 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
100
|
94 | 4.8 | 0.4 | 17 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сок Яблочный [Сады Придонья] |
50
|
22 | 0 | 0 | 5.8 |
| Итого | 350 | 208 | 10 | 7 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные] |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из клубники |
60
|
171 | 0.2 | 0.1 | 44.4 |
| Хлебец Ржаной [Щедрые] |
11
|
35.5 | 1.3 | 0.3 | 6.8 |
| Итого | 473 | 209 | 1 | 0 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад чёрный горький-элитный 90% [Спартак] |
18
|
102.6 | 2.3 | 8.3 | 4.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 138 | 103 | 2 | 8 | 4 |
| Итого за день | 1011 | 521 | 14 | 16 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходила, бродила , и опять ходила , бродила... Сама себе напоминала
медведя - шатуна
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7350 |
7350 |
Результаты за день
Энергозатраты: 194 ккал
Количество шагов: 7350 кол
3
5
Ekaterina Yarovit
23.01.2022 20:32
Иногда тоже нужно расслабиться)))
Наталья
23.01.2022 21:00
А что только минералочка на завтрак?😹а на обед то, к ассорти из
соленых грибов😺
