Дневник питания за 18.11.2022

Очередной раз начала вести дневник по питанию, обычно меня хватает не больше чем на месяц.
Для меня это очень трудно, бросила пить 8 лет назад, это легко, бросила курить 10 лет назад, тоже достаточно легко.
Встаю в 5 утра и это не вызывает сложности, но наладить подконтрольной питание, даже с помощью специалистов сложно.
Но сложно не значит невозможно, есть к чему стремиться👍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшено с тыквой	180	140.8	5	2.5	24.5
Груша	58	27.3	0.2	0.2	6
Жимолость	74	30.5	0	0	6.3
Сметана деревенская	20	111.3	0.3	12.6	0.3
Хлеб протеиновый ярхлеб vitaбаланс	50	108	8.6	3	13.9
Сыр витязь 30% чергинский	26	84.8	6.4	6.6	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	75	46.5	2.2	2.6	3.5
Яйцо куриное, пашот	50	71.5	6.3	4.7	0.4
Итого	533	620	29	32	54
Итого за день	533	620	29	32	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милая людям 19.11.2022 05:20

Точно!

Мила 19.11.2022 05:33

Вперёд и только вперёд 😉

Галина 21.11.2022 03:42

Милая людям, спасибо за поддержку, человечность самое важное в нашей жизни🤗

Галина 21.11.2022 03:43

Мила, вперёд это так важно, хотя бы с помощью волшебного пенделя 🤣👍