Дневник питания за 06.02.2022

"словила" Омикрон. Да так что температура скаканула под 40 в 1й день.
Сегодня 4-Й день болезни: температуры нету, аппетит восстановился, нос заложен, кашель. Вес 121,0. Теперь главное худеть дальше и выздоравливать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Форель, все виды	40	59.2	8.3	2.6	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	77	5.8	5.9	0
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	270	2.7	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	637	331	29	22	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	50	328	8.1	30.4	5.6
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Цинк + витамин С	1	0	0	0	0
Итого	558	479	9	31	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Бульен куриный легкий	400	24	4	0.4	1.2
Итого	452	106	10	6	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	174	76.6	2.9	0.3	13.9
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	65	128.1	4	0.8	25.9
Итого	251	267	7	7	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Тушение)	139	287.9	24.6	21.1	0
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Лук репчатый (Тушение)	10	3.7	0.1	0	0.7
Чеснок (Тушение)	3	4.1	0.2	0	0.8
Итого	302	384	29	26	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Лимон	3	1	0	0	0.1
Итого	903	7	0	0	1
Итого за день	3103	1576	85	92	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 06.02.2022 20:01

Желаю Вам скорейшего выздоровления! Дарю цветочек

Оксана 06.02.2022 20:04

Ирина Макс, спасибо С улыбкой

Лора 06.02.2022 22:33

Выздоравливайте скорее)

Сергей 06.02.2022 22:47

Выздоравливайте!

Татьяна 06.02.2022 23:01

Главное, отлежаться первые дни, потом постепенно отпускает. Выздоравливайте поскорее!

Юджин (кето+ИГ) 06.02.2022 23:09

Для Вас главное сейчас выздороветь и питаться абсолютно нормально, без занижения калорий, т.к. на полное выздоровление обычно несколько недель необходимо, если не хотите осложнений...