Дневник питания и тренировок за 28.01.2014

План на сегодняшний день по еде. Не могу впихнуть в себя больше, как ни стараюсь, а дефицит ккал сильный. Вес не сильно уж прыгает, чтобы организму настольо меньше требовалось, потихоньку снижается. Самочувствие нормальное, никакого недомогания или чувства голода нет, голова ясная, работоспособность высокая....

Результаты за день

Dr.Rediska 28.01.2014 10:44

а масло подсолнечное на ужин у вас - это в салат или это картошка на нем жарится? У вас кухонные весы есть? С маслом очень легко ошибиться на глаз, а оно калорийное и разница в калориях и жирах будет заметная... Это я спрашиваю, потому как мне ни разу не удалось налить его только 2 грамма Хихикаю

Анастасия Болгова 28.01.2014 10:46

Масло идет в салатик. добавляю прямо на электронных весах. Немножко, чтобы смазать овощи...

Алла 28.01.2014 10:47

у меняя та же проблема, не могу я добрать калорий. Наедаюсь ине лезет больше. Разве, что шоколадом догнать Широкая улыбка

Анастасия Болгова 28.01.2014 10:49

У меня еще проблема в том, что отображение дневных норм по нутриентам в дневнике питания и при опубликовании дневника питания разительны. Например, по дневнику питания, я по жирам не добрала. Ну я уже написала в саппорт по этому поводу...

Dr.Rediska 28.01.2014 11:11