Доброе утро или что помогает вставать по утрам

Утро - изумительная вещь. Для кого-то это самое бодрое и продуктивное время суток, а кто-то еле соскребает себя с подушки. И можно объяснить все это циркадными ритмами и прочей научной терминологией, но! Какое мне дело до всего этого, если мне, сове, нужно каждый день вставать в 5-6 утра? Не могу, не имею возможности спать до 10, как это предписывает мой совиный организм. А голова нужна ясная, рабочая и бодрая. Делать что?
Варианты, испробованные мной на практике.
1. Определяем физическую нагрузку на утренние часы. В разное время мне помогали пробежка в парке или тренировка дома. Минус пробежки в парке - в зимнее время травмоопасно, да и на морозе бегать не каждый выдержит, я пас)) Домашние тренировки можно осуществлять круглогодично, но время физической эффективности у каждого свое. Мне больше подходит вторая половина дня. Поэтому сейчас я этот метод не практикую. Но вдруг кому-то поможет?
2. Любимый кофе в лошадиных дозах. Я так больше не делаю, честно-честно! 
3. Ноотропы. С ними знакома со студенческих времен. Правильно подобранный ноотроп - это чудо! Особенно в возрасте, когда мозг начинает понемногу подавать сигналы о помощи. правда, я их принимаю только в моменты срочных мозговых завалов, а в остальное время тренирую голову изучением иностранных языков. 
4. Контрастный душ - ну, это классика! Вот только не надо сразу с кипятка на лед, да? Постепенно с комфортных температур разгоняемся и танцуем! 
5. Правильный завтрак. Это то, чем "включаю" голову сейчас. Для меня это обязательно яйца, хлеб, сыр или творог с сухофруктами. В общем, белок и хорошие углеводики))
А как просыпаетесь вы? Какими способами боретесь с сонливостью? Делитесь, будем бодриться вместе! И Доброго Утра вам!