Tata Tata

14.02.2022 00:29

Книги, которые помогают в борьбе за лучшую жизнь.

Вообще, я сторонник того, что надо идти от позитива. То есть я ем правильно и занимаюсь спортом не потому, что я сейчас себе не нравлюсь. Нравлюсь. Я вообще клёвая! Просто каждый день я хочу становиться лучшей версией себя!

Но такой путь очень тяжел. Сидеть на диете, бегать марафон и прочие подвиги — для опытных героев. Мой метод — постепенное внедрение привычек, преобразование нужного мне навыка в механический.

Книги, которые мне помогли:
1. Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал.
В этой книге раскрываются все мифы о силе воли, даются практические навыки тренировки своих "я хочу" или "я не буду". Считаю, маст хэв вообще всем. Все обосновано с научной точки зрения.

2. Не бойся действовать. Шерил Сэндберг. Книга о женщинах и для женщин, написанная женщиной. Название говорит само за себя. Моя любимая цитата из книги: Если ты хочешь изменить мир, ты не сможешь угодить всем. Если же все тобой довольны, значит, ты действуешь недостаточно решительно.

3. Стивен Кови. 7 навыков высокоэффективных людей. Мой персональный отсеиватель лишнего))

Книг много, буду делиться ещё. И вы делитесь, что вас мотивирует, вдохновляет? Какие книги самопомощи и саморазвития вас впечатлили?

Jakonda-2025-Израиль 14.02.2022 00:39

Я первую книжку слушала аудио, надо будет скачать в pdf повторить, почитать. Спасибо возьму на заметку

Лариса Брусенцева 14.02.2022 04:23

В свое время очень помог Карнеги. Много почерпнула из его книги про взаимоотношения и веру в себя. Цитата из другого источника: Люди и книги встречаются тогда, когда они тебе жизненно необходимы.

Show must go on 14.02.2022 05:03

Правило из Маленького принца: " Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету". Эта цитата у меня засела в голове, поэтому у меня часто уборка с утра. Это как-то сразу организует, чувствую себя собранной, перекликается с философией Дао.

Ну и книги:

1.Магическая уборка. Мари Кондо (как навести порядок и расхламиться)

2. Remodelista. Уютный дом. Простые и стильные идеи организации пространства. Карлсон Джулия (как это сделать удобно и красиво)

3. Хюгге. Секрет датского счастья. Майк Викинг (как жить уютно, приятно здесь и сейчас, полезна в осеннюю пору, от тревожности)

4.Искусство войны - Сунь-Цзы. (Эта книга учит мыслить стратегически, логически, можно сказать, что применима в мирной жизни, бизнесе, карьере, ну и в личной жизни, мудрая китайская классика)

5. Ссобойки. Юлия Высоцкая. (Первая книга про еду, которая привлекла моё внимание, про что взять с собой поесть на работу, учебу или просто на пикник, очень вдохновляет что-нибудь приготовить, вполне ПП)

Юджин (кето+ИГ) 14.02.2022 05:31

Лариса Брусенцева написал:
помог Карнеги

он уже легенда. Я его ещё в институте читал и он реально очень и очень полезен.

Юджин (кето+ИГ) 14.02.2022 05:32

Show must go on написал:
и сразу же приведи в порядок свою планету

можно ещё заодно сделать какой-то подвиг или героический поступок, как делал всем известный герой... Широкая улыбка

Tata Tata 14.02.2022 06:27

Show must go on, Искусство войны - вещь! Спасибо, что напомнили, нужно перечитать! Обожаю китайскую философию и подход к стратегическому мышлению! Браво!
По поводу уборки дома - вы все верно подметили. Я тоже каждый день делаю уборку, правда, не с утра. Утро - святое время для работы, визуализаций и прочей работы мозга. А вот когда начинает клонить в сон - самое время взять в руки инструменты по избавлению от хлама и размяться! Танцую

Tata Tata 14.02.2022 06:28

Юджин (кето+ИГ), иногда вставать рано утром - это уже подвиг! Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 14.02.2022 06:56

Tata Tata,для меня бОльшую часть жизни было именно так. Пока я не стал работать сам на себя и сам решать когда мне вставить... Широкая улыбка

Tata Tata 14.02.2022 07:08

Юджин (кето+ИГ), я всю жизнь работаю сама на себя. Но вставать мне требуется рано))))

Tata Tata 14.02.2022 07:09

Юджин (кето+ИГ), и вообще мне нужен рецепт счастья, при котором 4 часа на сон - хватает!))) Потому что мне - мало!!!! Лопну от смеха!

Юджин (кето+ИГ) 14.02.2022 07:15

Tata Tata,какая Вы молодец! Но беречь себя надо, т.к. все деньги мира не окупят Вам потерянное здоровье... Плачу

Юджин (кето+ИГ) 14.02.2022 07:17

Tata Tata,такого не бывает, т.к. полноценный сон необходим, а это от 6 до 10 часов в зависимости от нагрузок. Примерно лет до 35 лет я сам частенько спал по 4 часа из-за разных ночных увлечений. Сейчас понимаю, что это из-за слабой воли и не дальновидности. Раз работаете на себя, - меняйте свою жизнь и свой распорядок, не губите своё будущее... Дарю цветочек

Tata Tata 14.02.2022 07:56

Юджин (кето+ИГ), уже две недели сплю по ночам - для меня это прорыв!))) На самом деле, я понимаю, что мне необходимо 7-8 часов для полноценного восстановления. Но столько всего интересного вокруг, так хочется все и везде успеть! Знаю, что это контролируется, я контролирую сон, но шило в пятой точке куда деть-то? Лопну от смеха!

Юджин (кето+ИГ) 14.02.2022 10:24

Tata Tata,

Tata Tata написал:
но шило в пятой точке куда деть-то?

Со временем всё станет спокойнее восприниматься, а в целом, надо просто больше физической нагрузки. Тогда и мозги будут работать лучше и усталость придёт к вечеру. Теперь я так и делаю, - как только чую, что сил многовато во второй половине дня, то бегом 5 км и всё в порядке. С улыбкой

Tata Tata 14.02.2022 10:56

У меня с этим все в порядке!)) Полтора часа в день тренировка, плюс постоянно в движении))

Show must go on 14.02.2022 13:23

Юджин (кето+ИГ), я диету вот держу, для меня это подвиг над собой 😄

Юджин (кето+ИГ) 14.02.2022 14:10

Show must go on,диеты разные бывают. Но в целом важно, что Вы осознали, что необходимо жить иначе, что бы, как минимум, себе нравиться и себя великолепно чувствовать! Дарю цветочек

Tata Tata 14.02.2022 15:52

Show must go on, для меня диеты неприемлимы. Я не вижу смысла в них. Получается, ты себя ограничиваешь, худеешь, потом возвращаешь привычные продукты - толстеешь. Смысл? Питание нужно подгонять в такие рамки, которых будет легко и вкусно придерживаться всю жизнь. Возможно, оно будет меняться, но плавно, а не резко, как на диетах. Но это мой опыт и мое мнение, а не истина. Правда у каждого своя.))))

_N_ 14.02.2022 15:57

Много очень книг прослушала за год. Без книг сложно себя мотивировать и менять, потому как большинство окружающих по большей части спящие люди, интересующиеся в основном сосисками С улыбкой

Из последних "Магия утра" очень понравилась

Show must go on 14.02.2022 16:28

Tata Tata, диета - это здесь, на МЗР, по сути у меня это не диета, а правильное питание при веганском рационе, нужно внимательно всё отслеживать, а то перекос всегда в сторону углеводов идёт

Tata Tata 14.02.2022 16:31

Хелен, да, знакомая вещь, очень достойная!

Tata Tata 14.02.2022 16:34

Show must go on, ох, я такое точно не осилю! Я без мяса просто падаю(((( В идеале, конечно, мечтаю перейти на рыба/мясо хотя бы 50/50, Но пока получается только раз в неделю или в пару недель рыбу в рацион впихнуть. А как вы пришли к такому выбору? Почему стали веганом?

Alexey Bu 14.02.2022 16:38

До сих пор с радостью вспоминаю "Белая книга" Виктора Васильева. Он там очень структурно и понятно изложил подход к пониманию происходящего в своей жизни, а так же к способам управления своей психикой и действиями.

_N_ 14.02.2022 17:00

Alexey Bu, Надо будет посмотреть. не читала С улыбкой

Tata Tata 14.02.2022 17:24

Alexey Bu, о, спасибо огромное, большой плюс Вам в карму! Этой книги не было в моем огромном списке!

Show must go on 14.02.2022 17:39

Tata Tata, всегда любила животных больше, чем их мясо, когда в деревне резали коров, свиней, кур, мне было очень плохо от этого. Так что это с детства, с 11 ово-вегетарианство. И с 16-ти перешла на веганство, документалку посмотрела "земляне"