Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

05.09.2023 10:51

Дневник питания за 04.09.2023

Вчерашний рацион.
Погода меняется: из 30-градусной жары в 30-градусную жару с дождями и отсутствием солнца:D Видимо поэтому хочется спать весь день, сил нет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	205	278.8	43.1	8.2	6.1
Банан	230	220.8	3.5	1.2	48.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	140	75.6	4.1	3.5	6.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Вода	2200	0	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Итого	3040	659	52	15	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат	135	60.9	1.5	4.5	4.3
кыстыбый (копия)	343	508.7	16.8	3.4	102.6
Итого	478	569	18	7	106

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат	90	40.6	1	3	2.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
кыстыбый (копия)	210	311.4	10.3	2.1	62.8
Итого	315	406	14	9	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира	75	177.8	2.9	9.5	16.5
Кефир 1% жирности	53	21.2	1.6	0.5	2.1
Арахисовая паста, стандарт США	45	264.6	9.9	22.3	8.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	173	93.4	5	4.3	8.3
Квас хлебный	100	27	0.2	0	5.2
Итого	446	584	19	36	40
Итого за день	4279	2219	105	69	287

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Нина 05.09.2023 21:00

У меня к состоянию постоянно спящей, добавляется состояние постоянно хотевшей есть😁

Светлана 05.09.2023 21:20

Нина,ой это видимо надо чтобы на градусов 5 темпераура снизилась))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Томатный соус из помидор, протертый

Автор Алла

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.