Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

07.02.2023 18:24

Дневник питания за 07.02.2023

В Турции вчера творился и продолжает твориться какой-то ужас. Сил всем пострадавшим, очень страшно смотреть.
А у нас начались дожди. И +5+7. 9000 шагов сегодня, старалась всё-таки гулять, хотя и погода такая себе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	90	122.4	18.9	3.6	2.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Банан	63	60.5	0.9	0.3	13.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	2188	277	23	7	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с капустой	255	494.4	12	26.8	53.3
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Шоколад полугорький	13	71.4	0.6	4.6	6.8
Морковь	65	22.8	0.8	0.1	4.5
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Соевый соус	3	1.6	0.2	0	0.1
Итого	396	686	15	40	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с капустой	270	523.5	12.7	28.4	56.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	2	0.5	0	0	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Соус барбекю	2	3.3	0	0	0.8
Итого	279	529	12	28	57
Итого за день	2863	1493	51	75	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Лариса Брусенцева 08.02.2023 14:19

Да обстановка с землетрясением удручающая. Сочувствуем и соболезнуем. Природа что-то пытается нам сказать. Но мы разве поймём 😟

Нина 08.02.2023 17:31

Читаю каждый раз новости и сердце сжимается, и от землетрясения, и у любимого фигуриста ногу ампутировали😢 ужас

Светлана 08.02.2023 19:04

Лариса Брусенцева, да уж!😕

Светлана 08.02.2023 19:04

Нина, ух, новости тяжёлые((

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Интересные блоги