Дневник питания за 20.01.2023

Вместе с дневником питания за пятницу опубликую фото с похода за субботу) Смотрели сегодня водопады, старые крепости и арочные мосты в муниципалитете Кеда. Тепло, днем на солнышке доходит до +20.
Вечером ужинали сырными хинкали в ресторане)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Виноград	35	25.2	0.2	0.2	5.4
Сладости, белый шоколад	35	188.6	2.1	11.2	20.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	340	3.4	0	0	1
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2350	418	26	19	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый короткозерный, приготовленный	140	182	3.3	0.3	40.2
Баклажаны, запеченные с томатным соусом и моцареллой	140	169.8	8.4	12.9	4.9
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Итого	302	359	12	13	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат	200	188.8	10.2	14.2	5.4
Картофельное пюре по 1-208	235	176.3	4.9	1.9	34.5
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%	10	44.1	0.5	1.5	7.2
Итого	445	409	15	17	47
Итого за день	3097	1187	54	49	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 21.01.2023 20:31

красивейшие места! Хорошо

Светлана 21.01.2023 20:44

Юджин (кето+ИГ), это да!

Вероника Печерская 21.01.2023 21:48

Очень красиво

Надежда 22.01.2023 11:53

Просто сказочные фотографии!!! Представляю эту атмосферу наяву!!!

Нина 23.01.2023 08:03

Красиво как😍😍😍

Екатерина У 23.01.2023 08:08

Очень красиво!!!!!! Это где такая красота!?!
Наверное ходили много, а съели прям мало. Хотя наверное при нагрузке и кушать не очень хочется .

Светлана 23.01.2023 08:33

Екатерина У, Это Грузия, недалеко от Батуми. Ходили много, да! Плюс ходили немного с набором высоты, там кушать вообще не хочется

Светлана 23.01.2023 08:33

Надя Король,Да, очень приятно)

Ольга Анатольевна 23.01.2023 11:52

Замечательные фото!

Maru_Sova 23.01.2023 12:24

Какая красота. Тоже хочу когда-нибудь посетить Грузию и ещё Армению. Очень мне нравятся такие виды.

Светлана 24.01.2023 08:19

Maru_Sova, очень похожи на Сочинские)

Maru_Sova 24.01.2023 09:21

Светлана, да, определённо, схожее есть, в прошлом году как раз были в Шепси около Сочи. На водопады тоже попали, люблю подобные места, прям манят они меня 😄

Светлана 24.01.2023 10:57

Maru_Sova, Да, очень красивая природа!