Дневник питания за 22.09.2022

Читаю новости, молюсь за родных и друзей. Чтобы это все уже закончилось быстрее.
Рацион красивый. И даже обошлась без протеина, чудо чудесное.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Банан	42	40.3	0.6	0.2	8.8
Вода	1900	0	0	0	0
Итого	2452	297	30	10	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус к пасте (томаты и сыр)	100	123.2	7.1	9.7	2.7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	215	320.4	12.9	3.7	56.3
Морковь	32	11.2	0.4	0	2.2
Салат (латук)	7	1.1	0.1	0	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Итого	377	542	22	17	72

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	120	0	0.1	0	0
Пицца1	300	580.2	23.1	38.4	37.5
Мороженое, обычное, низкоуглеводное, ванильное, 12.7% жира	57	123.1	1.8	7.2	9.9
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	478	703	25	45	47