| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Персик |
45
|
20.3 | 0.4 | 0 | 4.3 |
| Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
| Абрикосы |
155
|
68.2 | 1.4 | 0.2 | 14 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1851 | 389 | 25 | 14 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый короткозерный, приготовленный |
95
|
123.5 | 2.2 | 0.2 | 27.3 |
| Капуста тушеная |
140
|
72.2 | 2 | 4.5 | 6 |
| Морская капуста |
2
|
2.8 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Белок из семян конопли |
28
|
122.4 | 16.8 | 3.6 | 5.9 |
| Редис |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
| Банан |
137
|
131.5 | 2.1 | 0.7 | 28.8 |
| Слива (садовая) |
55
|
27 | 0.4 | 0.2 | 5.3 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Итого | 596 | 670 | 32 | 21 | 83 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза с овощами |
318
|
354.3 | 4.8 | 16.2 | 47.1 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
228
|
177.8 | 6.7 | 0 | 38.9 |
| Итого | 546 | 532 | 11 | 16 | 85 |
| Итого за день | 2993 | 1591 | 68 | 52 | 207 |
Светлана написал:
я вот тоже надеюсь на какой-то такой итог