Дневник питания за 09.07.2022

Тот момент, когда свободное место в рационе закончилось за завтрак и за обед, а ещё надо идти на день рождения к подруге😀
Это все жареные сырники, конечно)
Ну надо сказать, что на дне рождение я кушала (хоть и не записывала) много овощей, немного фруктов и немного сыра, так что, считаю, что все хорошо)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	213	466.3	38.3	21.1	29
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	27	88.6	1.9	2.3	15
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морковь	13	4.6	0.2	0	0.9
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	2494	660	44	26	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, клубничное, 8.4% жира	75	144	2.4	6.3	20
Виноград	17	12.2	0.1	0.1	2.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Овощной салат	83	44.4	0.6	3.8	2.2
Макароны отварные, по 1-302	245	240.1	8.8	1	49
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Редис	10	2	0.1	0	0.3
Итого	497	651	23	28	75
Итого за день	2991	1312	67	54	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dia Athena 10.07.2022 09:04

Это праздничный стол? Шикарный!

Светлана 10.07.2022 09:46

Dia Athena, да) сидели на пляжике