Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

29.06.2022 12:06

Дневник питания за 28.06.2022

Ах, какая прекрасная вкусная домашняя пицца у меня была на ужин на 700ккал:D и мороженое во время вечерней прогулки. Замечательно!

День хороший. Ходила сегодня на пляж, даже искупалась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Творог 5% жирности	92	133.4	19.3	4.6	2.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	18	59	1.3	1.5	10
Черешня	95	49.4	1	0.4	10.1
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	2145	298	24	9	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый короткозерный, приготовленный	225	292.5	5.3	0.4	64.6
Овощной салат	187	78	1.3	6.2	5
Жареные кабачки	35	51.2	0.3	4.7	1.9
Жареные баклажаны	45	143.9	0.5	15.3	1.2
Морская капуста	2	2.8	0	0.3	0.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Веганский протеин (шоколад)	32	120.1	26	1.4	0.8
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	577	712	33	28	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	350	703.9	29.8	43.4	48.7
Манго	22	13.2	0.2	0.1	2.9
Итого	372	717	29	43	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир золотая ириска	80	250.4	2.6	18.5	18.5
Итого	80	250	2	18	18
Итого за день	3174	1977	90	99	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лариса Брусенцева 29.06.2022 18:12

Хвастаться, так хвастаться. У меня тоже день отличный. Путешествие на теплоходе, прогулка по набережной в прекрасном Нагорном парке.

Светлана 29.06.2022 19:22

оо, на теплоходе - вот это кайф!))

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Томатный соус из помидор, протертый

Автор Алла

Банановый хлеб

Автор Радмира

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка