Дневник питания за 20.05.2022

Так, ну все. Начинается сезон клубники. Сегодня взяла на пробу немного. По 150 рублей. А к ней еще голубого сыра. Обожаю. Есть тут еще любители плесени?))
И ещё фото с прогулки)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Творог 5% жирности	137	198.7	28.8	6.9	4.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	90	40.5	2.7	1.3	4.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	28	91.8	2	2.4	15.5
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1695	333	33	10	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый короткозерный, приготовленный	285	370.5	6.7	0.5	81.9
Запеченные овощи	362	154.9	8.3	7.6	14.1
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Яблоко	47	22.1	0.2	0.2	4.6
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Итого	722	616	18	13	103

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат	115	45.1	0.8	3.5	3.1
Жареная паста	272	299.2	9.5	5.2	53.3
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	8	28.2	1.7	2.3	0.2
Веганский протеин (шоколад)	13	48.8	10.6	0.6	0.3
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Итого	576	545	24	12	82
Итого за день	2993	1495	76	36	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 21.05.2022 07:34

Мне отечественный и аргентинский/бразильский не нравится. Слишком плотный и соленый, а вкуса мало.. Но вообще люблю. Если хороший ...

Кристина 21.05.2022 13:19

Слюнки потекли. Брииии, боже. Скоро муж вернется из отпуска, будет у нас праздник сыра и вина🍷🍷🍷

Виолетта Шевченко 21.05.2022 14:13

У меня муж фанат этого сыра ему обычно иногда беру .Сама его не понимаю всегда кажется просроченным сливочным маслом с грибами жирный .Зато все мужу достается

Наталия 21.05.2022 15:21

Очень люблю с плесенью и бри... но с клубникой никогда не пробовала.... прям надо исправить ошибку)

Нектарина 21.05.2022 15:35

Я любитель халявной плесени)) жду, когда угостят...

Елена Че 21.05.2022 15:46

Бри или камамбер с мёдом.....

Maru_Sova 21.05.2022 17:00

У меня в холодильнике сыр с плесенью почти всегда, обычно типа рокфора или дорблю. Муж очень любит сыр, обычно вида 3-4 одновременно есть в холодильнике: какой-нибудь фермерский, с плесенью, для готовки типа сулугуни и еще мой диетический для бутербродов, а еще брынза, адыгейский, овечий и т.д. и т.п.. Без сыра жизнь не мила))

Светлана 21.05.2022 20:48

Кристина, ох, да, все эти сыры... Просто прекрасно)

Светлана 21.05.2022 20:49

Виолетта Шевченко, да, мужу повезло 😀

Светлана 21.05.2022 20:50

Наталия, с клубникой, с медом, с грушей) он со сладким - просто бомба

Светлана 21.05.2022 20:50

Maru_Sova, и правда... Моцареллу ещё очень люблю в салатах