Светлана
23.04.2022 10:09
Дневник питания за 22.04.2022
Какой веселый желтенький рацион:D Прям очень сильно
постаралась)
Такая сегодня приятная пятница: и поработала, и погуляла. И на ужин выпила вина. Кайф.
Закончился мой конопляный протеин. Следующая пачка придет через неделю, так что впереди неделя дефицита белка)
Такая сегодня приятная пятница: и поработала, и погуляла. И на ужин выпила вина. Кайф.
Закончился мой конопляный протеин. Следующая пачка придет через неделю, так что впереди неделя дефицита белка)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
8
|
26.2 | 0.6 | 0.7 | 4.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 1798 | 261 | 23 | 7 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
125
|
168.8 | 3.6 | 4.4 | 28.6 |
| Овощной салат |
60
|
16.3 | 0.5 | 0.8 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Эскимо крем брюле |
70
|
228.9 | 2.8 | 17.5 | 15.4 |
| Морковь |
22
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеин (белок) конопляный |
13
|
44.1 | 7.8 | 0.9 | 1.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
230
|
103.5 | 6.9 | 3.5 | 11 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 540 | 625 | 25 | 31 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат + адыгейский сыр |
360
|
615.6 | 28.4 | 34.2 | 48.2 |
| Вино, столовое, красное |
210
|
178.5 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Итого | 570 | 794 | 28 | 34 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
33
|
31.7 | 0.5 | 0.2 | 6.9 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 83 | 55 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2991 | 1736 | 78 | 73 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Fyah
23.04.2022 21:52
Красиво! И рейтинг неплохой 😊
Fyah
23.04.2022 21:54
ещё сегодня заметила огромное дерево то самое с розовыми цветочками
- багрянник китайский. Уже 6 лет тут живу, а не замечала. Теперь
везде его замечаю 😅 
Лариса Брусенцева
24.04.2022 03:34
Как зелено у вас! У нас снег вчера выпал. Лежит ещё. До зелени
далековато ещё.
Olga1959
24.04.2022 05:30
Красиво
Fyah
25.04.2022 21:30
Светлана,
я очень расстроилась когда узнала, что не один человек или семья
для себя купили. Стоил около полумиллиона евро, на самом деле не
очень дорого для такой недвижимости, там и сад 25 соток - это очень
много для Франции. Одна земля тысяч 300-350, не меньше. Наверное
сторговались ещё. Там конечно ремонта ого-го, но вот под квартиры
вряд ли сохранят/восстановят старинную плитку и паркет, лепнину и
всё остальное. Закатают всё под гипсокартон. Снаружи фасад уже
испоганили и непонятную пристройку пристроили..
