Дневник питания за 11.04.2022

Вот это рацион 😀

Все началось с шариков несквик на завтрак. А закончилось каким-то максимально неполезным и калорийным ужином.
Ну да и ладно, отработаю этот денёк когда-нибудь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Готовый Шоколадный Завтрак [Nesquik]	40	140.4	3.6	1.4	28.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	210	113.4	6.1	5.3	10.1
Грейпфрут	78	27.3	0.5	0.2	5.1
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	1878	389	12	7	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	215	437.3	16.6	26.4	33.5
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Груша	123	57.8	0.5	0.4	12.7
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	10	5.7	0.4	0.2	0.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	165	143.6	8.3	5.3	14
Итого	534	651	26	32	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	93	189.2	7.2	11.4	14.5
Творобушки	30	105.9	2.7	6.3	9.6
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем	350	273	10.5	5.3	45.5
Мини круассаны с с кремом (вар.сгущ)	1	75.8	1.2	4.4	7.8
Итого	490	643	21	27	77
Итого за день	2902	1684	59	67	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Fyah 12.04.2022 08:50

Ну и ничего страшного, главное, чтобы такой рацион не вошёл в привычку))) 😉

Продуктовый адвокат 12.04.2022 09:14

Ничего.) Иногда можно.) Тем более, по калориям нормально вышло.

Максим 12.04.2022 09:19

Ну если оно вам нравиться то ладно, Я вот уже больше месяца без сахара, но зато финиками балуюсь)) Не знаю, что оно мне даст, но точно знаю, ЧТО не отнимет С улыбкой