Дневник питания за 08.04.2022

Нагуляла сегодня 15000 шагов ❤️
И рацион хороший.

Встретила интересных птичек. Довольно крупные, крупнее утки. Полностью черные, с серым (?) длинным клювом и длинной шеей. Летают как утки. Нагуглила, что это может быть кто-то из семейства ибисовых, но точно непонятно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Вода	1500	0	0	0	0
Творог 5% жирности	85	123.3	17.8	4.3	2.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	42	152.9	9.7	12.4	0
Итого	1987	389	32	19	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с грибами и баклажанами	280	275.2	10.1	12.3	30.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Сметана 15% жирности	14	22.7	0.4	2.1	0.5
Виноград	47	33.8	0.3	0.3	7.2
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Хлеб из цельного зерна	38	95.8	4.7	1.3	13.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Арахис жареный	6	37.6	1.6	3.1	0.8
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	75	232.5	2.4	18	15.1
Итого	535	777	20	43	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	300	216.9	5.8	1.1	45.8
Овощной салат	200	62.2	1.4	4	6
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	163	92.9	6.7	2.4	9.6
Итого	663	372	13	7	61
Итого за день	3185	1538	66	70	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Fyah 09.04.2022 08:32

Мне тоже показались на ибисов похожи. У нас есть тут парк с птицами и там много ибисов, но они там серые. Но клюв такой длинный характерный.

Максим 09.04.2022 08:48

НУ У Вас там красота! Не описать!

Светлана 09.04.2022 08:53

Fyah,о, спасибо за подсказку! у ибисов много разных подвидов, я вчера пыталась выяснить)) просто ни на журавлей, ни на аистов, ни на цапель не похожи, судя по гуглу

Светлана 09.04.2022 08:53

Максим Титов,Спасибо!)