Дневник питания за 07.04.2022

Какая чудесная весна. Это где? А у нас в Москве снег лежит. Позавчера вообще буран был 🤦‍♀️, и это в апреле.

Ирина, это Сочи) точнее Сириус, пгт на границе с Абхазией.
Дааа, что-то весна не спешит! Пора бы уже)

Я знаю, где Сириус. Много раз была в Имеретинском курорте.
Мы через неделю к вам собираемся на недельку заехать. Вернее Москва -Ростов на Дону- Сочи- Имеретинский курорт - Роза Хутор-Москва. Вот такой вояж на машине решили сделать.

Красивое фото!

Какая красота. Солнышко, травка, даже тепло чувствуется 😀

Я точно меньше углеводов не стала есть 😅.. хотя какое-то время ела довольно мало, но в связи с последними событиями хочется «комфортной еды», а это углеводы и жир 😬. Зато белок добрать не будет проблемой. Вы кстати слышали про систему iifym (if it fits your macros)? Это система сбалансированного питания. Типа как здесь, но их калькулятор насчитал мне гораздо больше углеводов. На этой системе построен популярный (и дорогой) курс по похудению «физикл». У меня в iifym вышло около 144грамм углеводов в день, а это как раз примерно сколько мне комфортно есть, поэтому я не расстраиваюсь когда съедаю больше, чем рекомендует МЗР 😁

А какая связь!?, 🤔

Ирина, ух ты! Ещё и на машине! Вот это приключение) я люблю иаеи роад-трипы))

Ираида1975, спасибо!

Катрин, никакой связи, в этом и беда))

Fyah, ух ты! Спасибо за наводку! Обязательно посмотрю, что это такое.
Я, конечно, могу представить, как совсем отказываюсь от хлеба или сладкого, но не от круп/макарон) все равно в рационе будет дофига углеводов из-за этого

Светлана, если белков с жирами хватает и образ жизни не совсем тюлений, то и в хлебе с конфетами и тортиками ничего плохого нет имхо 😁

Не прошло и года, как я заказала себе протеин. Придет на следующей неделе.
Но стану ли я из-за этого есть меньше углеводов

не станете. Это не взаимосвязано...

Люди употребляют легкоусвояемый протеин, если хотят нарастить себе мышечную массу. Например, после ожогов, гормонотерапии, переломов и т.д. И, конечно, спортсмены, которые хотят великих результатов. Такой протеин быстрей всасывается и посему его можно больше и чаще есть, что бы попало больше аминок...

Fyah,да, вот с белками надо решить проблему а там взяться за шоколадки)))

Юджин (кето+ИГ), даа, я понимаю))) это уж так сказано, в шутку.
хочу протеин, потому что не ем мяса. хотя по ощущениям нет никаких проблем с организмом и со здоровьем)

Светлана,

Светлана написал:
хочу протеин, потому что не ем мяса

а он вкусный или Вы просто по-быстрому его съедаете/выпиваете и всё?
Имейте ввиду, если он в жидком виде, то лучше больше 40 гр чистого белка за раз не употреблять...

Светлана, да. Давно мы в такие авантюра не сбывались. Я уже назвала наш тур "Старики-разбойники" 😂

Юджин (кето+ИГ), Я буду употреблять по количеству недостающего белка в день. В основном это как раз 30-40 грамм. Ну можно делить и на приемы пищи) 10 утром, 10 в обед, 10 вечером, никакой проблемы) 
Я же не для вкуса это делаю. Витамины тоже не ради вкуса употребляют.

Ирина,ой пускай будет хорошее путешествие!!!

Светлана, спасибо 🙏😊