Светлана
01.04.2022 08:21

Дневник питания за 31.03.2022

Учусь, ищу работу, делаю тестовые задания. Ничего нового)

Гуляю. В Сочи, наконец, весна. Даже лето, я бы сказала. Очень резко из +5 в +17. Ходила в одной футболке сегодня, солнышко припекает знатно)
Видимо питаюсь я тоже только солнечным светом:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Творог 9% жирности
92
155.5 16.6 8.3 2.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
6
19.7 0.4 0.5 3.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
Банан
144
138.2 2.2 0.7 30.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
145
165.3 13.1 0.6 16.9
Редис
42
8.4 0.5 0 1.4
Морская капуста
3
4.2 0 0.4 0.1
Морковь
22
7.7 0.3 0 1.5
Киви
53
24.9 0.4 0.2 4.3
Виноград
11
7.9 0.1 0.1 1.7
Шоколад сладкий
12
66 0.4 4.1 6.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста с томатами и моцареллой
473
522.2 22.7 17 68.1
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Груша
117
55 0.5 0.4 12.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 17
Максим 01.04.2022 09:31
Праной питаетесь) Я тоже раньше праной питался 😂 Но массу так не наберёшь
Максим Титов, прана- это святой дух?
Fyah 01.04.2022 11:03
Кинам наоборот первого апреля пришла зима со снегом 😬. То было +22, а сейчас настоящая метель.
Светлана 01.04.2022 11:24
Fyah,Ого! Вот так даа. Как посадки? Выдержат? У родителей на Урале тоже метели сейчас, но это в целом нормально там
Юджин (кето+ИГ) 01.04.2022 11:39
Лариса Брусенцева, это есть такое направление ... религии что ли... Типа, можно научиться совсем не есть и питаться как бы маной небесной. 
Fyah 01.04.2022 11:42
Светлана, даже не знаю, надеюсь выдержат 😅. Сейчас будет несколько дней заморозков, а потом уже начнётся настоящая весна.
Светлана 01.04.2022 12:42
Юджин (кето+ИГ),вот бы было удобно
Светлана 01.04.2022 12:42
Fyah,вот уже поры бы ей!)
Юджин (кето+ИГ) 01.04.2022 12:52
Светлана, некоторым наоборот, не хочется отказываться от такого великого удовольствия, - поесть вкусненького.  Почему, интересно? 
Светлана 01.04.2022 12:53
Юджин (кето+ИГ),ну или такой вариант: все питательные вещества получать от маны небесной, а кушать только ради удовольствия)
Юджин (кето+ИГ) 01.04.2022 14:00
Светлана, тогда не будет рефлекса - поесть. Но по мне, существует намного больше более интересных удовольствий, нежели набить желудок и отвалиться на диван. 
Максим 01.04.2022 14:27
Юджин (кето+ИГ), Назовите пожалуйста парочку, интересных удовольствий))
Юджин (кето+ИГ) 01.04.2022 15:58
Максим Титов, я не настаиваю, если еда для Вас первостепенна, то пусть она будет всегда с Вами! 
Максим 01.04.2022 16:07
Юджин (кето+ИГ), Для Меня лично нет) Просто искренне интересно узнать, что еще есть как конструктивное в жизни, что многим ещё даст порцию удовольствия 😉
Юджин (кето+ИГ) 01.04.2022 16:18
Максим Титов, многим не даст и у многих разные удовольствия, а у меня на конкретном этапе жизни смысл не в удовольствиях. Но положительные эмоции я получаю от спорта, создания видео роликов и развитие каналов от идеи до полной реализации под ключ, просмотра хороших фильмов и сериалов, хорошей музыки, редко игр, сейчас весной и летом будут какие-то интересные вылазки на природу или достопримечательности в окрестностях Питера и походы за грибами. Интимную часть пропускаю... Как-то так. А у Вас это что-то иное? 
Максим 01.04.2022 20:14
Юджин (кето+ИГ), Исчерпывающе ответили, благодарю)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги