Дневник питания за 24.03.2022

Сегодня лентяйский день. После обеда решила прогуляться, но у сильного ветра были свои планы:DСходила только в магазин.

Рацион такой себе. Опять зачем-то ем дофига хлеба:ты что!: Надо исправляться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	120	278.4	6.7	1.3	59.3
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	61	222	14.2	18	0
Авокадо	33	52.8	0.7	4.8	0.6
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	80	48	2.3	2.6	3.8
Вода	1400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	1983	611	24	26	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареная паста	253	282.3	8.9	5.3	49.6
Овощной салат	140	72.9	1.1	6.2	3.8
Морская капуста	2	2.8	0	0.3	0.1
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Морковь	22	7.7	0.3	0	1.5
Шоколад горький	48	258.7	3	17	23.1
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Итого	660	775	15	29	110

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	82	118.9	17.2	4.1	2.5
Яблоко	78	36.7	0.3	0.3	7.6
Итого	160	155	17	4	10
Итого за день	2803	1541	57	60	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Максим 25.03.2022 09:16

Не знал, что вегетарианцы едят хлеб, думал ничего такого у них в рационе нет)

Юджин (кето+ИГ) 25.03.2022 10:01

Максим Титов,

Максим Титов написал:
Не знал, что вегетарианцы едят хлеб, думал ничего такого у них в рационе нет)

по Вашему злаковые рождаются внутри живых существ или из яиц вылупляются? Лопну от смеха!

Fyah 25.03.2022 10:26

Максим Титов, вы удивитесь, но даже веганы хлеб едят, ведь в фабричном хлебе (да и в домашнем обычном) нет ни молока ни яиц - это чисто растительный продукт.

Fyah 25.03.2022 10:27

Хорошего дня! Пусть сегодня день будет менее лентяйским!)))

Светлана 25.03.2022 14:30

Fyah,ой спасибо! уже вышла на прогулку)) и вам тоже хорошего дня!