Светлана
26.02.2022 09:23
Дневник питания за 25.02.2022
Ждем. Просто ждем улучшений. Невозможно ни думать о чем-то другом,
ни что-то делать. Это просто какой-то сюр, так не должно
быть.
Каждые полчаса - проверка новостей.
Каждые полчаса - проверка новостей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Творожный сыр с зеленью |
15
|
34.4 | 0.9 | 3.2 | 0.6 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
92.9 | 7 | 7 | 0 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
8
|
28.2 | 1.7 | 2.3 | 0.2 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Мандарин |
55
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 1785 | 266 | 13 | 13 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лобио |
130
|
324.1 | 19.8 | 5.9 | 45.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
17
|
5.9 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Picnic |
20
|
96.6 | 1.5 | 4.8 | 11.4 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Итого | 356 | 575 | 25 | 23 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
65
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.2 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Морская капуста |
4
|
5.6 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Итого | 76 | 70 | 1 | 4 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца |
316
|
591.2 | 19.6 | 33.8 | 52.5 |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок |
11
|
41.5 | 1.7 | 0.3 | 7.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
255
|
153 | 7.4 | 8.2 | 12 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 588 | 788 | 28 | 42 | 72 |
| Итого за день | 2805 | 1701 | 70 | 83 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Валентина Николаевна
26.02.2022 09:28
Согласна с вами.
Ольга
26.02.2022 10:58
Тоже постоянно мониторю новости-телеграмм, инстаграмм, телевизор
краем уха, соцсети....всего этого просто не может быть....
Fyah
26.02.2022 16:25
мы тоже. Не получается ничего делать.
Надежда
26.02.2022 18:20
А у меня там сын
Юлия Разумеева
26.02.2022 19:36
Надежда,Держитесь. У меня племянник
срочник. Тоже там сейчас. И никаких вестей от
него.
Светлана
27.02.2022 00:54
Юлия
Разумеева, бедные мальчишки....
Новые рецепты
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Пирожное вишенка на торте
154.7
14.6
6.2
10.1
12
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
