Дневник питания за 09.02.2022

Ну 3500 шагов по дому - это уже неплохо.  Все познается в сравнении. Чисто по дому, у меня и столько не получается.

Оксана Даутова, это ещё ходила в ближайший продуктовый магазин. Юез него бы все совсем было грустно))

А теперь представьте если человек на удаленке) это постоянный контроль шагов и нежелание пойти пройтись) то погода то ещё какие причины)

Svetlana, если бы у меня был систематический недобор шагов, я бы вписывала в свое расписание обязательную прогулку. По вечерам или в обед. Или утром, если рабочий день начинается в 10-11

Белки вышли из чата)))
Когда дождь, я могу не выходить неделями 😅 По дому у меня около 4000 шагов в день получается, не густо. Но вы же постоянно ходите, поэтому один день с маленьким количеством шагов не страшно!

Fyah, белками я займусь!😀 Обещаю себе))
Я стараюсь прям хорошенько погулять или даже выйти на пробежку, если шаги не добираю пару-тройку дней

Светлана, дома тоже можно шагов находить. Но на свежем воздухе конечно лучше!

Светлана, все верно говорите. Но это контроль. А когда человек работает в офисе это вынужденная мера шагать) контроль осуществлять всегда сложнее)

Fyah, дома шагов находить без специальных тренажёров очень сложно.... Пройденный этап первой волны пандемии...

Svetlana, поищите видео «ходьба с Лесли Сансон». Места много не надо и никаких специальных тренажеров тоже. Я ходила с ней зимой - там есть разные «дистанции». Очень выручает, когда из дома не получается выходить прогуляться.

Fyah, Вы зачем говорите об аэробике)) я писала про обычную ходьбу....во время пандемии мне приходилось каждый день заниматься фитнесом плюс ещё проходить 6тыс шагов по квартире чтобы боле менее сдерживать вес. Да и нагрузки абсолютно разные когда просто топчешься на месте или делаешь реальные шаги с переносом тела... Если вы не спортсмен и не тратите много энергии то вам по нагрузкам это не понять к сожалению, когда человек сначала жил с одной активностью а потом некоторые люди приняли решение что человек может жить по другому....