Дневник питания за 03.02.2022

Нагуляла сегодня утром 6 км и устала ужасно, видимо все равно все силы уходят на выздоровление. Поднялась температура до 37,2 🤕

Кушаю много...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	275	396	6.6	9.6	71
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Горчичное масло	3	26.9	0	3	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1713	498	10	15	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	250	451.3	17	25	40
Какао с молоком, напиток	250	192.5	8.8	5.9	24.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Печенье Глазированное с Арахисом [Шоколадово]	48	234.7	4.3	12.9	25.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1058	882	30	43	90

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	50	23	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	70	42	2	2.2	3.3
Пицца	250	451.3	17	25	40
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Печенье Глазированное с Арахисом [Шоколадово]	20	97.8	1.8	5.4	10.6
Итого	700	598	21	32	54
Итого за день	3521	2002	62	92	228

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Fyah 03.02.2022 21:08

Выздоравливайте скорее! Когда болеешь, лучше сильно не нагружать организм, дать ему отдохнуть и бороться с болезнью. В такие дни и не надо расстраиваться из-за калорий 💐

Светлана 03.02.2022 22:22

Да, это точно! Полностью расслабляючь в плане питания и стараюсь спать побольше)

Лариса Брусенцева 04.02.2022 04:59

Выздоравливайте, у меня до сих пор слабость и испарина, но работаю и тренируюсь. Если не на больничном, живи, как жила. По другому не получается.

Светлана 04.02.2022 08:19

Лариса Брусенцева, а почему не получается?
Вчера после непродолжительной прогулки я прям легла и не могла встать

Мария 04.02.2022 09:18

Если был ковид, советую еще сдать кровь на тромбоциты и витаминно- минеральный комплекс. Это может сильно влиять на общее состояние, знаю по себе(

Лариса Брусенцева 04.02.2022 09:36

Светлана, рааабота!

Светлана 04.02.2022 10:55

Мария,похоже на ковид, конечно, потому что и вокруг все болеют, но ситуация такова, что я могу только самостоятельно сделать тест из аптеки Широкая улыбка

Мария 04.02.2022 11:00

Светлана, я сдавала только когда болела первый раз) сейчас был омикрон, уверена, т.к. симптоматика хоть и другая, но это ощущение уже ни с чем не спутаю. ну и тромбоциты скакнули...

Светлана 04.02.2022 13:11

Мария, я болела полтора года назад в первый раз. перенесла легко, кроме того, что запахи исчезли почти на год)) сейчас все по-другому, другие ощущения, обычная простуда как будто, просто все вокруг ей болеют и заражаются по щелчку пальцев.
у меня одна мысль по поводу посещения гос поликлиник - уже страшный триггер

Мария 04.02.2022 18:12

Светлана, а ну вот как все индивидуально, у меня был средней тяжести, лежала с температурой под 39 оба раза, но второй раз намного быстрее, хотя слабость долго сохранялась. Поправляйтесь!

Светлана 04.02.2022 18:37

Мария,спасибо! стараюсь)