Дневник питания за 14.01.2022

Всем доброе утро!
На сегодняшний день моя цель - это постоянство в записях потребления еды. И конечно, когда наступают праздники, а после начинаешь подсчёт...то как обычно либо удивляешься, либо я молодец, могло быть и больше, и хочется уж точно не все вписывать, ибо лень. Но понимая, что так будет лучше для самой же, тут же сразу все вспомнила и записала. Какая молодец Я.
Итак, сегодня решила попить не кофе как обычно, а зелёный чай. Вместо вкусно приготовленных хлебных кусочков обваленные в яичке с молоком и сахаром, и поджаренных до золотистт хрустящей корочки, съела тушеную капусту со свининой и любимым хлебушком.. Хоть 1 кусочек, а душа просит. И тут меня накрыл сон!!! Вроде все полезно и порция не большая, а глаза закрываются.... 😴

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Итого	30	11	0	0	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный Улун [Ahmad Tea]	1	0	2	0.5	0.4
Хлеб Серый [Челны Хлеб]	15	34.5	1.1	0.2	7.2
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Свинина, мякоть окорока, тушеная	50	78	15.6	1.3	0
Итого	177	187	20	5	16
Итого за день	207	198	20	5	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья КС №40 14.01.2022 13:43

Однозначно, записывайте все! Или если не все пишете, то можно дневник и не выкладывать. Пусть просто для личных наблюдений у вас висит. Чтобы народ не пугать)))) Я вчера испугалась, увидев только завтрак. Думала, вы себя голодом морите)