Дневник питания за 12.01.2022

Начала день с приготовления яичницы с грибами и сосисками. Пока я в начале пути. И мое намерение не просто скинуть вес, а приструнить гормоны, сбалансировать их работу, что бы мои органы стали слажены в работе. По результатам анализов у меня маленькая Щитовидная железа, а это сильно влияет и на вес, и на отечность, и внешний вид. Сегодня буду для начала вести запись. У меня с постоянным отчётом по потреблению еды... Что пока не очень получается. Покушать быстрее, чем записать. 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница-болтунья	25	37.3	2.5	2.7	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	5	0.1	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Итого	40	43	2	3	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7
Итого за день	140	81	3	3	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 12.01.2022 11:39

43 калории на завтрак? Не видно ни сосисок в яичнице, ни грибов. Прочтите раздел "нюансы дневника", это слева в меню, там много полезной информации по работе с сайтом.