Дневник питания за 22.03.2022

Утро началось с огорода. Пошла поковыряла немного грядку под клубнику, почти закончила - в выходные хочу посадить имеющиеся саженцы. Срезала немного лучка - первый урожай в этом году. На прошлых выходных проредила немного заросли за участком, сразу света стало много и малинка пошла в рост. Воду пока нам не привезли, ношу из дома по чуть-чуть. Обещали уже пару недель назад, но что-то коммунальные службы не спешат.

Вечером неважно себя чувствовала и в студию керамики не хотела идти. Сходила в душ и выперла себя таки. Ну и не пожалела, у меня там много накопилось штук. Покрыла глазурью всякое. Хорошо, что пошла. Тем более углеводов вчера нажрала ого-го! Муж купил очень вкусный свежий багет и я не смогла ему (багету) сопротивляться. А вечером заказывали доставку индийской еды, как обычно по вторникам. Белков не набрала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	2	73	3.7	1.6	10.7
Итого	410	73	3	1	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	380	3	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	70	164.5	5.3	0.6	34.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Tranchettes mozzarella	46	138	11.5	10.1	0.2
Суп пюре из цуккини и шпината со сливками	205	68.7	2.7	4.3	3.9
Итого	328	423	19	20	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	1	36.5	1.8	0.8	5.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
Итого	613	93	3	6	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	50	7	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	66	151.8	3.3	6.9	19
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	140	182	3.8	0.4	38.9
Veg korma доставка	208	243.4	5.4	4.8	43.9
Mixed pickle	9	22.4	0.2	2.1	0.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Итого	443	646	14	14	112

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Sanpellegrino momenti melograno e ribes nero минералка со вкусом граната и чёрной смородины	1	33	0	0	6.6
Итого	330	33	0	0	6
Итого за день	2554	1280	40	42	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 23.03.2022 12:14

Как глаза зелени радуются. Даже на фотографиях.

Светлана 23.03.2022 15:54

Керамика! Боже, это занятие, которое максимально в себя погружает и расслабляет) а еще и результат потом можно пощупать. А выложите фотографии Ваших изделий?) Очень интересно посмотреть!

Fyah 23.03.2022 19:30

Светлана, выложу на днях обязательно. Я не профессионально занимаюсь, а как хобби. Раз в неделю хожу в студию, пробую себя во всяком. Круг пока не очень освоила, в основном леплю. Круг долго мыть после использования, а после ручной лепки уборки сильно меньше, а времени ограниченно. 😅 вот видео с тарелочками моими.

Светлана 23.03.2022 20:00

Fyah,ооо, очень красивые! я с керамикой поверхностно знакома, пробовала лепить пару раз у друзей, которые этим занимаются, но это просто восторг) особенно еще когда на pinterest находишь столько разных классных идей...

Татьяна 23.03.2022 20:06

Fyah, какие красивые тарелочки вышли, целый набор! Посмешили с багетом) тут уж сопротивление бесполезно!))

Fyah 23.03.2022 22:46

Светлана, о да, пинтерест наше всё! Мы там всей группой вдохновляемся))) я бы хотела серьезно заняться, но пока с дочкой тяжело находить столько времени. Вместе с ней невозможно - это грязно и мокро и не получается сосредоточиться 😅. В следующем году она будет ходить в школу на полный день и вот тогда займусь. Я даже подумываю печку домой купить. Обожаю глину!

Fyah 23.03.2022 22:51

Татьяна, спасибо, мне очень приятно!
У нас новая булочная в городе с безумно вкусным хлебом. До этого были другие хозяева и хлеб был не вкусный, покупали редко. А тут устоять невозможно. Утешаю себя тем, что французы редко бывают толстыми, а хлеба едят очень много. Ну и огородный сезон начался - бесплатный фитнес почти каждый день! 😆