Дневник питания за 05.03.2022

Вчера было очень красивое синее безоблачное небо. Немного похолодало, но весна уже тут - все форсайтии уже в цвету, цветут крокусы и нарциссы. Вишни и сливы тоже всюду цветут - красиво! 🥰

Сфотографировала неизвестное мне ранее растение. Обратила внимание на коричневые ягодки. Оказалось, это лох серебристый или элеагнус. Можно срезать черенок и сделать бонсай.

Смогла поближе рассмотреть омелу. Некоторые яблони на пути на огород ей поражены. Я была одна, так что целоваться под омелой не пришлось 😅

Начала делать бортики для грядки из обрезанных веток. Подсмотрела у соседей. Веток у меня завались! Как минимум на одну четырехметровую грядку должно хватить.

Вес стоит, даже растёт немного несмотря на дефицит. Или словила плато или это мышцы растут или вода. Последние килограммы никак не хотят уходить.. Зато уже пресс прощупывается, давно под животом его не было 😆

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	2	73	3.7	1.6	10.7
Итого	410	73	3	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачком, каштанами, чечевицей и морковью. Fyah 03.03.2022	422	222	8.9	5.5	30.8
Grandes tranches céréales et graines	36	111.2	3.1	3.1	16.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1010	415	18	14	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	1	36.5	1.8	0.8	5.3
Итого	205	36	1	0	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	390	3	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Spanish rice Испанский рис Fyah 07.02.2022	100	150.3	3	3.6	26.6
Aiguillettes végétales & gourmandes	150	204	28.5	5.9	4.5
Лук-шалот, сырой	20	14.4	0.5	0	2.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Salade mâche салат корн	30	4.8	0.6	0.1	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Hellman’s real mayonnaise майонез	20	145.2	0.2	15.8	0.3
Grandes tranches céréales et graines	37.5	115.9	3.3	3.2	17.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	613	745	42	37	52
Итого за день	2628	1274	67	54	117