Дневник питания за 27.02.2022

Примулы недвусмысленно намекают, что весна уже тут. Как и мой заросший травой огород. 😅

После обеда ходили учить сына ездить на велике. Ему уже почти 9, но он до сих пор не умел. Научился! Ничего сложного, больше ныл, что не получится. У них в конце мая в школе будет экзамен на вождение велосипеда. По школьной программе для всех детей его возраста этот навык обязателен. Велосипед уже маловат, но решили, что пусть пока на этом потренируется, а к лету купим следующий размер.

Сделали с детьми шоколадный поп-ит. Сын где-то на YouTube увидел и просил. Потом на полдник напекла булок из замороженных полуфабрикатов.

С едой полный швах. Во время стресса хочется только углеводы и разную comfort food. Не сопротивляюсь, слежу только за калориями.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	2	73	3.7	1.6	10.7
Итого	410	73	3	1	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	390	3	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Harissa de la Tunisie	10	7.2	0.3	0.1	1.1
Кускус приготовленный Fyah 26.02.2022	104	178.5	5.1	3.2	30.9
Овощи для кускуса Fyah 26.02.2022	213	92.2	3.8	3	11.1
Шоколад полугорький	7	38.4	0.3	2.5	3.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	584	316	9	8	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	1	36.5	1.8	0.8	5.3
8 mini pains aux pommes pur beurre	2	254	4.4	12.8	30
Итого	295	290	6	13	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пад тай Fyah 27.02.2022	189	283.9	4.9	6.4	48.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	702	506	21	23	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Pains au chocolat слойки с шоколадом	30	110.5	2.3	6.3	11.1
Итого	30	110	2	6	11
Итого за день	2411	1301	42	53	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 28.02.2022 13:28

Экзамен на вождение велосипеда! Вот это круто, вот это подход)) очень классно.
Такие прекрасные фото, такая весна ❤️❤️❤️

Fyah 28.02.2022 14:09

Светлана, кроме вождения ещё и теория. 👍

Ирина 28.02.2022 15:40

Какие прелестные примулы! Мне сегодня в горшочке белые подарили. Аромат кружил голову!!!

Валентина 28.02.2022 15:55

Чудесные фотографии! Примулы прелесть. У нас только в мае будут. Я помню, как своих деток на велике учила ездить. Не согнать потом было. Везде только на велосипеде.

Fyah 28.02.2022 16:23

Ирина, эти дикие - нашла в зарослях ☺️

Fyah 28.02.2022 16:23

Валентина, спасибо!

Валентина 28.02.2022 18:22

Fyah, 🤗🤗🤗

Ирина 28.02.2022 19:28

Fyah, изумительные!!!

Елена 28.02.2022 23:23

Fyah, какие же молодцы французы. Культуру вождения воспитывают с детства.

Fyah 01.03.2022 12:05

Елена, по ощущениям тут и правда водят безопасно. Мало кто превышает скорость, пешеходам уступают, правила в основном соблюдают. Никаких обочечников! Есть конечно идиоты и тут, но не так уж и много.