Дневник питания за 26.02.2022

За питанием не получается следить, стресс такой, что всё остальное отошло на второй план. Сходили вчера всей семьей на огород, немного развеялись, но всё равно тяжело. Прорастают лилии, остальные посадки пока сидят. Пора сажать горошек и редис, но сил нет заниматься грядками. Хотим съездить купить компост - сделаю некопательные грядки. Разметку надо бы сделать, но никак не придумаю дизайн, запасаюсь картоном. Муж принёс мне на участок деревянный ящик с решеткой для цветов. Пока не придумала куда поставить и что туда посажу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром Fyah	2	84.8	3.2	3.2	10.4
Итого	400	84	3	3	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	380	3	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёная картошка Fyah 24.02.2022	457	353.3	9.6	11.9	53.9
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	80	9.6	0.4	0.2	1.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	787	362	10	12	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром Fyah	1	42.4	1.6	1.6	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	650	46	1	1	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Knacki vegetale	70	184.1	11.2	14	2.9
Кускус приготовленный Fyah 26.02.2022	100	171.6	4.9	3.1	29.7
Овощи для кускуса Fyah 26.02.2022	220	95.3	4	3.1	11.4
Аджика	20	11.9	0.2	0.7	1.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	78.2	4.9	6.3	0.3
Вода	200	0	0	0	0
Choline bitartrate & inositol	1	0	0	0	0
MB6-one	1	0	0	0	0
Итого	681	658	29	27	70
Итого за день	2898	1156	43	44	143