Дневник питания за 25.02.2022

Вчера не было сил ничего писать. Ела тоже что придётся. Настроение на нуле.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	2	73	3.7	1.6	10.7
Итого	410	73	3	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёная картошка Fyah 24.02.2022	252	194.8	5.3	6.6	29.7
Knacki vegetale	70	184.1	11.2	14	2.9
Помидор (томат), парниковый	48	6.7	0.3	0	1.8
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	98	11.8	0.5	0.3	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	868	401	17	20	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром Fyah	1	42.4	1.6	1.6	5.2
Итого	200	42	1	1	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	380	3	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов	210	558.6	23.9	20.3	65.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Choline bitartrate & inositol	1	0	0	0	0
Centrum women	1	1	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	517	648	31	26	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Soy protein isolate 2.0 vegan strawberry	30	117	25.8	0.3	2.2
Inulin powder (Orafti HSI) инулин	3	6.5	0	0	0.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	283	123	25	0	2
Итого за день	2658	1292	79	51	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.02.2022 17:06

Все будет хорошо. Обязательно все будет хорошо.

Елена 27.02.2022 07:19

А у вас много родственников в России?

Fyah 27.02.2022 11:06

Валентина, остаётся только молиться и надеяться! 🙏🏼

Fyah 27.02.2022 11:18

Елена, не очень много, но очень переживаю. У меня мама в Москве одна. У неё инвалидность и лечение, которое никак нельзя прерывать. Поэтому я не могу ее забрать к себе и она не сможет уехать к своей сестре если что. Вот со всей этой ситуации я больше всего боюсь, что у меня не получится приехать если что, что не смогу перевести ей деньги или отправить посылку. В Украине у меня тоже много родственников - я на четверть украинка. Очень боюсь!

Елена 27.02.2022 20:15

Fyah,Очень могу понять ваши ощущения и боязнь за маму. Моя мама тоже за 2000 километров и в другой стране. Денег им там вообще не перевести, не поддерживают они международные переводы. Одно только радует, что брат с семьей пока там. Так что он может приехать к ней, если нужно. Когда она ковидом болела, то я по потолку бегала от переживаний. Очень тяжело, когда ты далеко и помочь никак.