Дневник питания за 24.02.2022

Плохо спала ночью. Проснулась в пол третьего и читала новости. Очень надеюсь, что ситуация не перерастёт во что-то непоправимое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	2	73	3.7	1.6	10.7
Итого	410	73	3	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста Fyah 24.02.2022	202	326.8	9.7	10.7	46.5
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	29	103.5	7.2	8.3	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	489	522	24	25	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Organic sun-dried apricots курага	24	65.3	0.9	0.1	14.2
Dried mango сушёный манго	16	56.6	0.4	0.2	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	440	125	1	0	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёная картошка Fyah 24.02.2022	252	194.8	5.3	6.6	29.7
Knacki vegetale	70	184.1	11.2	14	2.9
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	112	13.4	0.6	0.3	1.6
Centrum women	1	1	0	0	0
Choline bitartrate & inositol	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	855	410	17	20	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Evowhey 2.0 peach and mango	0.5	62	12	1	1.1
Yaourt grec греческий йогурт	150	84	15	0.6	6
Inulin powder (Orafti HSI) инулин	3	6.5	0	0	0.4
Итого	168	152	27	1	7
Итого за день	2762	1287	74	50	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 25.02.2022 13:31

На второй и третьей фоточке какие растюшки вылезли? Тоже переживаю

Fyah 25.02.2022 15:33

Валентина, на второй львиный зев, на третьей помидорки. 🤗

Юджин (кето+ИГ) 25.02.2022 15:52

Только увидел, что Вы вегетарианка. Постоянно или бывают животные продукты? Расскажите. Очень интересно как Вы питаетесь на постоянной основе...

Валентина 25.02.2022 17:44

Fyah, скоро и я посажу. Хороших Вам урожаев и удовольствия от цветов

Fyah 25.02.2022 18:32

Валентина, спасибо! И вам! 🌱🌺

Fyah 25.02.2022 18:50

Юджин (кето+ИГ), постоянно бывают животные продукты - яйца и молоко. 😉 ещё мёд - тоже животный продукт! А если серьёзно, то я так уже больше 16 лет питаюсь. Я не ем мясо и птицу, рыбу и морепродукты. Бывают исключения - было дело принимала курс масла криля. Могу съесть что-то с желатином или сычужным ферментом если нет никакой альтернативы. Но обычно такое не ем. Я с детства мясо не любила. Когда-то бабушка держала кроликов на еду , я никогда не пробовала даже - от меня никогда не скрывали что мы ели но и не заставляли. Вот мне с детства было хмммм.. неприятно есть мясо, т.к. я знала из чего оно, а кроликов наших я очень любила и всегда плакала когда их убивали. Такая была впечатлительная. 😅
Как-то мы с мамой постились и после поста я решила, что мне и без мяса не плохо и так и не стала его снова есть. Мама моя тоже с тех пор мясо не ест, но рыбу и морепродукты ест. Муж и дети у меня всё едят.

Юджин (кето+ИГ) 25.02.2022 19:27

Fyah написал:
я очень любила и всегда плакала когда их убивали

у меня в детстве была такая история, когда я увидел как это делается. Чуть сознание не потерял...

В целом всё понял. Спасибо. Просто думал, что Вы вообще не едите животную пищу, т.к. это опасно, но Вы всё правильно делаете и так питаться можно. Дарю цветочек