Дневник питания за 20.02.2022

Форсайтия начинает распускаться! 🥰Сходила днём на огород. Посадила укроп, петрушку, кинзу, щавель и рукколу. Прополола маленькие грядки с пряными травами, замульчировала компостом. Мяты будет много! Посадила пион и лилии пока в большие горшки, надо придумать им место. Думаю чайный куст тоже уже отнести поставить там пока в парник, а через пару недель уже посадить. Столько работы в огороде - ужас! Сейчас каникулы две недели и я смогу только в выходной ходить или вечером - много не сделаешь.

Вес снова начал снижаться. Завтра сделаю замеры и контрольные фотки. Еда по кбжу норм. Много сыра. День сыра сегодня какой-то! Пиццу было лень считать, записала из старого рецепта, но она не сильно отличается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	2	73	3.7	1.6	10.7
Итого	410	73	3	1	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Protein bar salted caramel flavour	1	116	11	2.3	12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	410	119	11	2	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Nuggets de blé Вегетарианские наггетсы	80	207.2	10.4	10.4	17.6
Паста с творожным сыром Fyah 20.02.2022	150	218.7	6.6	7.8	30
Итого	230	425	17	18	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сыр Кашкавал kashkaval	24	80.9	6.1	6.2	0.1
Итого	424	84	6	6	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	380	3	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с сыром Fyah 24.01	109	323.6	15.6	15.3	30.6
Суп Fyah 20.02.2022	251	157.4	5.5	7.5	15.8
Choline bitartrate & inositol	1	0	0	0	0
Centrum women	1	1	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	461	482	21	22	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Soy protein isolate 2.0 vegan strawberry	20	78	17.2	0.2	1.4
Вода	191	0	0	0	0
Inulin powder (Orafti HSI) инулин	3	6.5	0	0	0.4
Итого	214	84	17	0	1
Итого за день	2529	1273	76	51	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марта 11 21.02.2022 00:05

Вы в теплицу посадили или в открытый грунт ? Можно поподробнее про чайный куст .

Show must go on 21.02.2022 00:22

Эх... Скорее бы и у нас весна настала... До неё ещё 1.5 м сугробов осталось)

Ксения Нда Аизи 21.02.2022 08:17

Красота) У нас снег по уши, грязь. А где-то весна.

Лаванда 21.02.2022 10:14

Какие у Вас грядочки аккуратные.

Fyah 21.02.2022 10:49

Tanja, посадила в горшки и ящики и поставила в парник на дугах пока. По прогнозу погоды заморозки больше не обещают, но вообще могут быть до апреля-мая у нас. Эта зима очень тёплая, у меня даже самосев петуний не помёрз - буду рассаживать)))

Чайный куст - это камелия китайская (camellia sinensis). Из его листьев делают чай. Зелёный, чёрный и белый. Я «спасла» свой из продуктового магазина. Он там продавался где остальная зелень в горшочках и уже начинал подсыхать. Думала дома выращивать, но прочитала, что у нас он вполне себе растёт в открытом грунте. Обычные камелии крупноцветковые у нас хорошо растут.

Fyah 21.02.2022 10:51

Show must go on, ничего, календарная весна уже вот вот, а за ней и настоящая подтянется и сугробы растают ☺️

Fyah 21.02.2022 10:51

Ксения Нда Аизи, и к вам весна скоро придёт!

Fyah 21.02.2022 10:53

Лаванда, у меня только две такие деревянные, остальные просто в земле среди травы без бордюров. Хочу в этом году сделать все нормальные, но дерево очень подорожало, буду думать 😅