Дневник питания за 19.02.2022

Утром ходили с детьми смотреть «выставку динозавров» в местный клуб культуры. Детям понравилось, а нам не очень 😆
Потом пришли, пообедали и съездили в магазин за горшками под рассаду. Я ещё купила семян, клубней и гантели 😅

Сегодня не взвешивалась. Не хочу расстраиваться.. Завтра на вес посмотрю)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	2	73	3.7	1.6	10.7
Итого	410	73	3	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гратен со стручковой фасолью Fyah 16.02.2022	233	324.6	23.5	22.4	6.3
Помидор (томат), парниковый	115	16.1	0.7	0	4.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	548	340	24	22	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончики протеиновые Fyah 03.02.2022	37	139.5	6.8	8.4	7
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	1	36.5	1.8	0.8	5.3
Итого	242	176	8	9	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	760	7	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня)	61	92.1	2	0.2	20.1
Curry de lentilles corail et légumes	179	150.4	8.6	4.8	15
Тофу с козьим сыром и соусом песто	90	214.1	14.9	16.3	1.3
Помидор (томат), парниковый	107	15	0.6	0	4.1
Вода	150	0	0	0	0
Dr pepper	77	21.6	0	0	5.3
Итого	664	493	26	21	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Inulin powder (Orafti HSI) инулин	3	6.5	0	0	0.4
Evowhey 2.0 peach and mango	1	124	24	2	2.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	283	130	24	2	2
Итого за день	2907	1220	86	56	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 19.02.2022 23:55

А что за дерево на последней фотографии?

Маша 20.02.2022 00:04

Елена., Вроде на тис похоже.

Елена 20.02.2022 00:08

Маша,Спасибо С улыбкой

Fyah 20.02.2022 10:09

Елена., да, это тис ягодный. Вот так он цветёт.

ВХ 20.02.2022 12:41

А где такой музей? Это дети динозавра откапывают?

Fyah 20.02.2022 13:22

ВХ, это передвижной музей - они в разных городах делают выставки, в эти выходные у нас в городе. Мне не понравилось - все «экспонаты» пластиковые или гипсовые. Некоторые роботизированные - крутят головой и издают звуки. Ни одной даже малюсенькой настоящей окаменелости. Но модели для детей впечатляющие, везде информация о каждом представленном динозавре. Дети откапывают кости гипсового динозавра 😅. Им понравилось!

ВХ 20.02.2022 17:33