Дневник питания за 14.02.2022

Какой-то ленивый день выдался. Поиграла в ring fit adventure. Записалась на брови с ресницами на 15 февраля. Открыла новый мешок с камбоджийским рисом - какая же вкуснятина, ни с каким другим рисом не сравнится! Даже без соли, удивительно вкусный рис.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	2	73	3.7	1.6	10.7
Итого	410	73	3	1	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Огурец парниковый	47	5.2	0.3	0	0.9
Пицца с сыром Fyah 24.01	71	210.8	10.2	9.9	20
Помидор (томат), парниковый	202	28.3	1.2	0	7.7
Вода	150	0	0	0	0
Итого	575	410	25	22	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	1	36.5	1.8	0.8	5.3
Dried mango сушёный манго	13	46	0.3	0.1	10.4
Baies de goji bio ягоды годжи	7	20.6	0.9	0.1	4.6
Итого	225	103	3	1	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	380	3	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Galettes blé, épinards, emmental CARREFOUR VEGGIE	100	250	14	13.8	16
Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня)	86	129.9	2.8	0.2	28.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Огурец парниковый	49	5.4	0.3	0	0.9
Сыр Кашкавал kashkaval	25	84.3	6.4	6.5	0.2
Inulin powder (Orafti HSI) инулин	3	6.5	0	0	0.4
Centrum women	1	1	0	0	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	2	0.5	0	0	0
Dr pepper	104	29.1	0	0	7.2
Skyr йогурт	1	81	14.3	0.3	5.5
Вода	160	0	0	0	0
Итого	781	650	38	26	62
Итого за день	2771	1245	70	50	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 15.02.2022 10:45

интересно , про рис, вношу в заметку , спасибо Идея

полагаю у нас продаётся С улыбкой

Fyah 15.02.2022 12:38

Алин@, камбоджийский рис считается лучшим в мире по вкусовым качествам. Много лет он занимает первые места на всяких конкурсах. Похож на рис-жасмин, но вкуснее. Если встретится вам - обязательно попробуйте!

Алин@ 15.02.2022 12:53

Fyah, да , спасибо, булц покупать, последнее время на коричневый перешла🌹🌹🌹