Fyah

10.02.2022 22:19

Дневник питания за 10.02.2022

Фото «найди котика». Он там засел в засаде, смотрит на заросли бамбука напротив, в которых живёт много-много маленьких птичек..))) Второе фото - мой каланхоэ magic bells, очень мило цветёт! Прочитала, что цветение может длиться 5-6 недель.

Побила свой рекорд по белкам! 💪🏼 Сегодня потренировалась хорошо с утра. Вес 54.300 🥰. Уверенно иду к цели!

Ещё сегодня привезли протеины и витамины которые недавно заказала. Буду пробовать разные вкусы. И протеиновые шоколадки! Новым домашним протеиновым батончикам быть!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	1	36.5	1.8	0.8	5.3
Итого	205	36	1	0	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Батончики протеиновые Fyah 03.02.2022	36	135.7	6.6	8.2	6.8
Редис	15	3	0.2	0	0.5
Итого	431	142	6	8	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет Fyah 10.02.2022	173	182	13.7	11.8	5.5
Пюре картофельное Fyah 08.02.2022	103	81.6	2.5	1.8	14
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сыр Кашкавал kashkaval	25	84.3	6.4	6.5	0.2
Centrum women	1	1	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	602	362	23	20	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Kvarg stracciatella	150	88.5	15	0.9	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Печенье hyperprotein à l’orange	15	71.6	4.4	3.3	6
Choline bitartrate & inositol	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	645	163	19	4	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком demi écrémé и сахаром Fyah	1	36.5	1.8	0.8	5.3
Итого	205	36	1	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Aiguillettes végétales & gourmandes	160	217.6	30.4	6.2	4.8
Лук репчатый	39	16	0.5	0.1	3.2
Оливковое масло	9	80.8	0	9	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	122	123.1	5.1	1.3	22.7
Перец черный, молотый или горошек	0.5	1.3	0.1	0	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	1	7.5	0	0.8	0
Salade mâche салат корн	10	1.6	0.2	0	0.1
Помидор (томат), парниковый	42	5.9	0.3	0	1.6
Вода	350	0	0	0	0
Итого	733	453	36	17	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Dessert with coconut gel nata de coco	80	60.8	0.1	0.2	14.4
Итого	80	60	0	0	14
Итого за день	2902	1256	89	51	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 10.02.2022 22:34

Котика я нашла на фото, прикольный котяра, а от вашего цветочка я в восторге!

Fyah 10.02.2022 22:36

Лаванда, спасибо ☺️

Марина 987 10.02.2022 22:38

Я тоже котика сразу нашла .

Fyah 10.02.2022 22:44

Марина 987, он плохо спрятался)

Елена 10.02.2022 22:51

А котик уличный или из дома сбежал погулять? С улыбкой

И что это такое, похожее на хумус?

Алин@ 11.02.2022 00:49

Всё прекрасно вес , котик, цветы, еда 🌹

Валентина 11.02.2022 09:06

Котика нашла. Прикольный охотник за птичками. Каланхоэ очень красив. Рацион 👍.

Fyah 11.02.2022 09:37

Елена., домашний) у нас здесь уличных нет котиков - все чьи-то.
Хм, похожее на хумус.. в баночке? Это творог мягкий.

Fyah 11.02.2022 09:38

Алин@, и настроение прекрасное ☺️

Fyah 11.02.2022 09:38

Валентина, котик не охотник, скорее наблюдатель! 😁

Валентина 11.02.2022 10:53

Fyah, это же еще лучше!

Елена 11.02.2022 11:00

Fyah,Хорошо, когда у кота есть дом и возможность выйти на улицу. Наш вот только дома сидит и развлечений у него совсем немного Печально

Я даже начала думать завести ему еще друга. Иначе мне с ним в игры нужно играть. Он прям просит.

Fyah 11.02.2022 11:07

Елена., почему бы и не завести, котиков много не бывает))) у нас кошка тоже только дома, боится на улицу выходить, но мы и не настаиваем.

Алин@ 11.02.2022 16:11

Fyah,самое главное Дарю цветочек

Елена 11.02.2022 20:17

Fyah, сложно куда-то пристраивать, когда в отпуск летим. Наш кот очень чувствительный, отдать в кото-гостиницу нельзя. Он там от страха умрет. А с двумя ещё сложнее С улыбкой

В общем, толко это и останавливает.

Fyah 11.02.2022 21:50

Елена., мы тоже поэтому не заводим ещё, муж ещё собаку хочет, но с ней сложнее. Кошку обычно свекрови оставляем, она там привыкла уже бывать, запах знакомый.

Елена 11.02.2022 23:01

Fyah, Мы раньше тоже свекрови оставляли. Но ей уже скоро 82 и она чуток дурить начинает. Мы как-то вернулись с отпуска, а наполнитель весь грязный. Она убирала за ним какашки, а вот мокрые комки не убирала (комкующийся наполнитель). Представляю как страдал кот. Он такой чистюля, что не ходит в грязный лоток и терпит пока мы на работе. А когда дома, то сразу сообщает, что надо убрать С улыбкой

Fyah 11.02.2022 23:07

Елена., наша кошка тоже только в чистый лоток любит ходить. Если какашки сразу не убрать, то в следующий раз она рядом накакает 🤣😅

Елена 11.02.2022 23:08

Fyah, Это она в отместку С улыбкой