Fyah
07.02.2022 23:34
Дневник питания за 07.02.2022
Отвес 250г! 🎉😁
Испробовала силиконовую форму - идеальная! Испекла печенье-батончики из овсянки с шоколадом и орехами.
Испробовала силиконовую форму - идеальная! Испекла печенье-батончики из овсянки с шоколадом и орехами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром Fyah |
1
|
42.4 | 1.6 | 1.6 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 550 | 45 | 1 | 1 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Soy protein isolate 2.0 vegan strawberry |
30
|
117 | 25.8 | 0.3 | 2.2 |
| Итого | 430 | 117 | 25 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Fyah 07.02.2022 |
202
|
342 | 9.3 | 10.5 | 51.1 |
| Emmental français râpé |
20
|
73.8 | 5.4 | 5.8 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
46
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Centrum women |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 469 | 423 | 15 | 16 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кофе с молоком и сахаром Fyah |
1
|
42.4 | 1.6 | 1.6 | 5.2 |
| Итого | 600 | 46 | 1 | 1 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончики из овсянки с шоколадом и кешью Fyah 07.02.2022 |
36
|
109.4 | 3.2 | 4.7 | 12.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 416 | 113 | 3 | 4 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из кислой капусты Fyah 04.02.2022 |
440
|
126.3 | 4 | 3.5 | 18.9 |
| Crème fraîche épaisse 15% |
30
|
50.7 | 4.5 | 4.5 | 1.8 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
113.5 | 8.6 | 8.6 | 0 |
| Le pain blanc italien итальянский хлеб |
36
|
93.6 | 3.2 | 1 | 17.3 |
| Aoste le végétarien Méditerranée колбаса вегетарианская |
25
|
40.3 | 1.3 | 3.8 | 0.4 |
| Cashew Nuts |
20
|
119.8 | 3.8 | 9.4 | 4.6 |
| Итого | 584 | 544 | 25 | 30 | 43 |
| Итого за день | 3049 | 1289 | 72 | 55 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Алин@
08.02.2022 00:25
👍🤗😊
Елена
08.02.2022 00:37
Для батончиков все просто смешать и в форму? А сколько печь и какая
температура?
