Fyah
07.02.2022 10:22
Дневник питания за 06.02.2022
Утром ездила подплетать дреды. Отлично поболтали с
мастером.)) Обсудили растения, черенкование, политику,
Навального, видеоигры, налоги, день рождения Боба Марли, как всегда
Японию, ковид, тренировки, спортзалы и ещё кучу всего. Время
пролетело незаметно.)))
Погода срань - мелкий дождик целый день и серо…
Вечером привезли формы для батончиков с Амазона, быстрые они, я только в понедельник ждала. Формочки крутые! Идеальный размер и форма.
Погода срань - мелкий дождик целый день и серо…
Вечером привезли формы для батончиков с Амазона, быстрые они, я только в понедельник ждала. Формочки крутые! Идеальный размер и форма.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром Fyah |
1
|
42.4 | 1.6 | 1.6 | 5.2 |
| Итого | 200 | 42 | 1 | 1 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из кислой капусты Fyah 04.02.2022 |
300
|
86.1 | 2.7 | 2.4 | 12.9 |
| Le pain blanc italien итальянский хлеб |
38
|
98.8 | 3.3 | 1.1 | 18.2 |
| Crème fraîche épaisse 15% |
32
|
54.1 | 4.8 | 4.8 | 1.9 |
| Итого | 370 | 239 | 10 | 8 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончики протеиновые Fyah 03.02.2022 |
31
|
116.9 | 5.7 | 7 | 5.9 |
| Кофе с молоком и сахаром Fyah |
1
|
42.4 | 1.6 | 1.6 | 5.2 |
| Итого | 231 | 159 | 7 | 8 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Gnocchi à poêler extra fromage |
140
|
323.4 | 11.8 | 11.5 | 42 |
| Knacki vegetale |
70
|
184.1 | 11.2 | 14 | 2.9 |
| Centrum women |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
53
|
7.4 | 0.3 | 0 | 2 |
| Salade mâche салат корн |
55
|
8.8 | 1.1 | 0.2 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 619 | 524 | 24 | 25 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Evowhey 2.0 peach and mango |
1
|
124 | 24 | 2 | 2.1 |
| Молоко био costco |
200
|
128 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
| Итого | 230 | 252 | 30 | 9 | 11 |
| Итого за день | 2550 | 1226 | 74 | 53 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@
07.02.2022 15:22
Какая вкусняшка на четвёртом фото🌝?
Алин@
07.02.2022 15:24
Рацион отличный, а полосочку красную можно курагой убрать😊👩🍳
А у нас не обсуждают «того, чьё имя нельзя говорить». Можно и срок словить.