Дневник питания за 06.02.2022

Утром ездила подплетать дреды. Отлично поболтали с мастером.)) Обсудили растения, черенкование, политику, Навального, видеоигры, налоги, день рождения Боба Марли, как всегда Японию, ковид, тренировки, спортзалы и ещё кучу всего. Время пролетело незаметно.)))
Погода срань - мелкий дождик целый день и серо…
Вечером привезли формы для батончиков с Амазона, быстрые они, я только в понедельник ждала. Формочки крутые! Идеальный размер и форма.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром Fyah	1	42.4	1.6	1.6	5.2
Итого	200	42	1	1	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из кислой капусты Fyah 04.02.2022	300	86.1	2.7	2.4	12.9
Le pain blanc italien итальянский хлеб	38	98.8	3.3	1.1	18.2
Crème fraîche épaisse 15%	32	54.1	4.8	4.8	1.9
Итого	370	239	10	8	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончики протеиновые Fyah 03.02.2022	31	116.9	5.7	7	5.9
Кофе с молоком и сахаром Fyah	1	42.4	1.6	1.6	5.2
Итого	231	159	7	8	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Gnocchi à poêler extra fromage	140	323.4	11.8	11.5	42
Knacki vegetale	70	184.1	11.2	14	2.9
Centrum women	1	1	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	53	7.4	0.3	0	2
Salade mâche салат корн	55	8.8	1.1	0.2	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	619	524	24	25	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Evowhey 2.0 peach and mango	1	124	24	2	2.1
Молоко био costco	200	128	6.4	7.2	9.6
Итого	230	252	30	9	11
Итого за день	2550	1226	74	53	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 07.02.2022 10:25

О, крутая форма. И силикон у этой фирмы качественный.
А у нас не обсуждают «того, чьё имя нельзя говорить». Можно и срок словить.

Fyah 07.02.2022 10:35

Елена., Во Франции свобода слова, обсудить не возбраняется) хоть Макрона, хоть кого. Да и в России в кулуарах можно пообсуждать, а вот в интернете чревато 😅