Fyah
05.02.2022 10:39
Дневник питания за 04.02.2022
Вчера укладывала дочку и вырубилась вместе с ней, отчёт не
выложила. Исправляюсь))
Откуда-то непонятный привес сегодня. Видимо из-за овуляции. Буду наблюдать.
Откуда-то непонятный привес сегодня. Видимо из-за овуляции. Буду наблюдать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончики протеиновые Fyah 03.02.2022 |
36
|
135.7 | 6.6 | 8.2 | 6.8 |
| Кофе с молоком и сахаром Fyah |
1
|
42.4 | 1.6 | 1.6 | 5.2 |
| Итого | 236 | 178 | 8 | 9 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет Fyah 04.02.2022 |
154
|
195 | 13.2 | 13.4 | 5.4 |
| Röstis de légumes et cheddar драник с овощами и сыром чаддер |
100
|
118 | 3.9 | 6.2 | 10 |
| Салат Fyah 04.02.2022 |
115
|
42.2 | 0.8 | 3.1 | 3.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 519 | 355 | 17 | 22 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад фруктовый Pâtes de fruits aromatisées |
20
|
70.8 | 0 | 0.2 | 17 |
| Итого | 20 | 70 | 0 | 0 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из кислой капусты Fyah 04.02.2022 |
404
|
115.9 | 3.6 | 3.2 | 17.4 |
| Crème fraîche épaisse 15% |
35
|
59.2 | 5.3 | 5.3 | 2.1 |
| Пицца с сыром Fyah 24.01 |
112
|
332.5 | 16 | 15.7 | 31.5 |
| Dr pepper |
100
|
28 | 0 | 0 | 6.9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Centrum women |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 752 | 536 | 24 | 24 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Evowhey 2.0 peach and mango |
1
|
124 | 24 | 2 | 2.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 124 | 24 | 2 | 2 |
| Итого за день | 2607 | 1272 | 75 | 58 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
